milliókat spórolna meg

Az egészség megőrzése korunk egyik fő gondja. Igaz, hogy sok tényezőt nem tudunk ellenőrizni, de bizonyos cselekedeteknek óriási (és jótékony) hatása lehet

Bármilyen változás végrehajtása a testünkben meglehetősen odüsszia. Terhességtől amíg tetoválunk vagy sújt veszteni, valamennyien valamiféle szenvedő, jelen vagy jövő. A jó rész az, hogy életmódunk bizonyos változásaival (nem túlzottan feláldozva) nagyszerű és pozitív eredményeket érhetünk el, nem feltétlenül a megjelenésünkben (ami szintén), hanem abban a képességben, hogy egy ideig nem szenvedünk betegségeket.

cukorbetegség

Ezt kutatják a T. H. Chan Közegészségügyi Iskola a Harvard Egyetemen. A tudósok tanulmányt készítettek a valaha végzett két legnagyobb közegészségügyi vizsgálat, aÁpolók egészségügyi tanulmánya (1980-2014)' és a 'Egészségügyi szakemberek utólagos tanulmánya (1986-2014)”. Közöttük az a vizsgálati csoport, amellyel a kutatók foglalkoztak elérte a 111 562 résztvevőt.

A szerzők célja az volt, hogy megállapítsák, (és melyek) azok az egészséges szokások, amelyek megnövelik azt az időt, amely nélkül élhetünk Rák, szív-és érrendszeri betegségek Y 2-es típusú diabétesz. Ezek a betegségek, amelyek széles körben ismertek, a nyugati népesség egyik fő halálozási okai, és a tudományos közösség által is megoldandó fő célok.

Az esszenciális vitamint tartalmazó ételek: B9

Mint a tanulmány egyik vezető szerzője kifejti, a kutató Yanping Li, "Korábbi tanulmányok szerint az egészséges életmód követése növeli a várható élettartamot és csökkenti a krónikus betegségek, például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát, de kevés tanulmány fordított figyelmet a hatásokra hogy ezeknek a változásoknak annyi időnk lehet, ameddig élhetünk, mielőtt ezek a betegségek megjelennek ".

Az általuk figyelembe vett tényezők

Ahogy a kutatók elmagyarázzák, öt tényezőt értékeltek: a diéta, amely magasabb vagy alacsonyabb pontszámot kapott a AHEI (Alternate Healthy Eating Index, útmutató az étrend minőségéről, amelyet egy személy használ); a gyakorlat, hogy napi legalább 30 perc erőteljes vagy mérsékelt fizikai erőfeszítést igényelt; a testtömeg-index; fogyasztása alkohol, a „jónak” tekinthető, amely egyenlő vagy kevesebb, mint egy napi ital fogyasztása, és az a tény, hogy cigarettázni vagy nem.

Az eredmények

A tanulmány ezt bebizonyította nők négy vagy öt az egészséges gyakorlatok 50 éves koráig átlagosan 34,4 évvel hosszabb ideig élt cukorbetegség nélkül, szív- és érrendszeri betegségek és rák, összehasonlítva 23,7 év hogy az a nő, aki nem követett annyi egészséges szokást, egészséges maradt. A maguk részéről férfi akik 50 éves korukig teljesítették ezeket az egészségügyi normákat, átlagosan éltek, 31,1 év mentes ezektől a betegségektől, míg akiknek nemcsak átlagosan sikerült 23.5. Azoknál a férfiaknál, akik ötévesen erősen dohányoztak, és elhízott férfiaknál és nőknél volt a legalacsonyabb az átlagos „egészséges” várható élettartam.

Ahogy a tanulmány egyik szerzője kifejti, professzor Frank Hu: "Tekintettel a krónikus betegségek kezelésének magas költségeire, az egészséges életmód előmozdítását célzó állami politikák a lakosság bizonyos aspektusainak javításával, mint az általuk végzett gyakorlat és az étrendjük, hozzájárulhat az ellátás költségeinek csökkentéséhez és a lakosság életminőségének javításához ".