Az önkontrollt szabályozó agyi régió alacsony aktivitása a súlygyarapodáshoz kapcsolódik, de szerencsére "kiképezhető".

A Trends in Cognitive Sciences folyóiratban megjelent cikk egy neurológuscsoport számára dilemmát vet fel, amelyet úgy határoznak meg, hogy "melyik jött előbb, a csirke vagy a tojás", de alkalmazta a étvágy Y önuralom. Vajon az elhízásra való hajlam nehezíti-e meg a kísértésnek való ellenállást, vagy éppen ellenkezőleg, vajon az impulzusok irányításának képességének alacsonyabb fejlettsége segíti-e a hízást? A helyes válasz, amelyet a kutatók várnak: "mindkét".

szokás

Kapcsolódó hírek

Ez azért van, mert az agy régiójában végzett aktivitás prefrontális kéreg, amely az önkontroll funkcióit irányítja, étrendi döntéseink befolyásolják, de befolyásolják is azokat. "Nem egyszerűen az elhízás jelent problémát az agy felépítésében és funkcióiban, hanem a struktúrák és a funkciók közötti kölcsönös kapcsolatok is okozhatnak elhízást. Ez az, ami igazán fontos" - hangsúlyozza Cassandra lowe, projekt posztdoktori kutató BrainsCAN a Nyugati egyetem és a mű fő szerzője.

Más szavakkal: "Áttekintésünk ezt mutatja ha a prefontális aktivitása alacsonyabb, ez hajlamosíthatja a túlevésre, ami súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet"Ezek a különbségek összhangban lennének azzal a fő tényezővel, amelyet a neurológia eddig figyelembe vett annak megvizsgálására, hogy egyesek miért elhíznak, mások nem. jutalmazási mechanizmusok, amelyek bizonyos ételekkel aktiválódnak, mint pl zsír és cukor, és annyit generálnak az öröm, mint függőség összehasonlítható a "gyógyszer" működésével.

Ugyanezen a vonalon sikerült kapcsolatot kialakítani a prefontális kéreg aktiválódásának szintje között az étkezés kiválasztása és az egyén hajlamának a magas kalóriatartalmú ételekre vágyik. Ha hozzáadják őket felbujtó jelek mint például a reklámozás, az ilyen körülmények között élő személy nem csak időben, hanem az is látni fogja az agyi aktivitását ennek megfelelően módosult és belép a táplálkozási egyensúlyhiány ördögi körforgása.

A jó hír az, hogy az emberi agy oktatható; Valójában híres róla. "Az elhízás újragondolásával azáltal, hogy a prefrontális kéregre és nem a jutalom-válasz régióra koncentrálunk, olyan kezeléseket és megelőzési intézkedéseket tárhatunk fel, amelyek gátolhatják a nem kívánt súlygyarapodást" - mondja Lowe. Ily módon megszerezheti következetes mentális szokások, amelyek megtörik a hizlalás és az étrend fogyási ciklusát, segítenek megőrizni testsúlyunkat túlóra.

A három kulcsfontosságú tényező

Az edzőterembe menni, amikor ideje lesz leadni néhány plusz kilót? Nem úgy mint: a sportolás szokása önmagában megelőző, És nem csak azért, mert segít a zsír "égetésében". "A testmozgás megmutatta az aktivitás növelésének képességét a prefrontális kéregben, ami egyúttal lehetővé teszi számunkra, hogy jobban figyelmen kívül hagyjuk a kalóriatartalmú étel utáni sóvárgást. Ez meghaladja a hagyományos szerepét, mint a felesleges kalória megszüntetésének eszközét" - magyarázza a kutató.

Egy másik intézkedés: az utóbbi időben úgy tűnik, hogy az „éberség” mindenütt jelen van, de a neurológusok szerint viselkedési terápiák Ezek a kulcsok az agyi szerkezet működésének megerősítéséhez. Gondolhatunk rá, mint mentális gyakorlatra, Lowe szemlélteti: "Az ízlés helyett az elfogyasztott ételek egészséges szempontjaira és hosszú távú következményeire összpontosítva lehetünk jobb étkezési döntéseket hozni.".

A harmadik a legfontosabb, de sajnos lejárati dátuma van: a gyermekkorban és serdülőkorban az egészséges szokásoknak való megfelelés megalapozza a prefrontális kéreg megfelelő működését felnőttkorban. Ez a régió akkor még nem "teljesen alakult" - magyarázza egy másik szerző, Amy reichelt, amely megmagyarázza az akkor bekövetkező impulzív és viharos döntéseket. Így a serdülők fogyasztanak több kalória egészségtelen táplálékból származik, mint bármely más csoport, és ha nem ösztönzik az egészséges szokásokat, akkor ezek a hiányosságok elhúzódnak az élet későbbi szakaszaiban.

Mindenesetre a neuroplaszticitás Ez az emberi agy egyik legerősebb fegyvere: bár a felnőttkor elérésével kevésbé alakítható, az állandó szokások gyakorlása új irányba változtathatja meg. "Az elhízás és a prefrontális aktivitás kapcsolatának összpontosítása, az a tény, hogy ez a kapcsolat hogyan befolyásolja az agyunkat, és hogy ez végül lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük és javítsuk az étkezési döntéseinket, nagyon fontos tényezők lesznek, ha meg akarunk oldani elhízásjárvány- vonja le a következtetést Lowe. - A tudomány nagyon ígéretes.