A skorbut, az éjszakai vakság, a magas vérnyomás és az elhízás egyike azoknak a kórképeknek, amelyeket elszenvedhetünk, ha nem gondoskodunk étrendünkről.

A skorbut, az éjszakai vakság, a magas vérnyomás és az elhízás a patológiák, amelyek elszenvedhetők, ha nem gondoskodunk étrendünkről. Valójában a világon előforduló korai halálozások többsége közvetlenül vagy közvetetten kapcsolódik a helytelen táplálkozáshoz - derül ki a The Lancet-ben megjelent tanulmányból.

ismeretlen

Kapcsolódó hírek

  • Ezek Spanyolország azon régiói, ahol az emberek a tudomány szerint a legjobban esznek
  • Így kell főzni a burgonyát, hogy kevesebb legyen a súlya
  • Ez az a 10 dolog, amelyet feltétlenül meg kell vizsgálnia az élelmiszer-címkéken
  • Yatekomótól Dobáig: azonnali kínai tészta borzalma
  • A Lidl növényi joghurtjainak „átverése”: sem egészségesebb, sem táplálóbb
  • Ez a legjobb szeletelt kenyér, amelyet megvásárolhat a szupermarketben
  • A triptofán-kiegészítő hazudik: "Csak pénzkidobásra jók"
  • A dühöngő „adagolók” hazugsága: "Fújjon ide, hogy tudjon mit enni"
  • A „globális szindróma”: a három járvány már veszélyezteti az emberiséget

Az információs kor nem segíti étrendünket abban, hogy a legjobb legyen, mivel az internet tele van olyan oldalakkal, amelyek megpróbálnak meggyőzni minket hogy bizonyos étrendeket követve jól eszel, amikor nem. "Amikor azt mondjuk, hogy az ember nem étkezik jól, akkor azt értjük, hogy alapértelmezés szerint vagy túlzottan nincs elegendő tápanyag-bevitele" - magyarázza Iñaki Elío, a táplálkozási fokozat igazgatója Emberi és étrend az Atlanti-óceáni Európai Egyetemen az EL ESPAÑOL-ig.

Alapértelmezés szerint tápanyagok állíthatók elő olyan súlyos betegségek, mint a skorbut, a beri-beri, a pellagra, a megaloblasztos vérszegénység és az angolkór. A másik végletben a túlsúly miatt: elhízás, 2-es típusú diabetes mellitus, magas vérnyomás, diszlipidémia, ízületi problémák és veseelégtelenség.

Anélkül, hogy ezekben a betegségekben kellene szenvednünk, testünk adhat jelei annak, hogy nem eszel rendesen. A szakértő konkrétan hat jelet emel ki:

Hajhullás

Az egyetemi tanár elmagyarázza, hogy a hajhullást a a B-vitaminok hiánya (különösen a B8-vitamin), aminosavak hiánya (például arginin, glutamin vagy cisztein) vagy anyagcsere-betegségek.

A hajhullás nemcsak a rossz étrendhez kapcsolódik; a genetikai tényezők és stressz okozati is lehet. Hajlam is van rá, ha szenved a opportunista fertőzés: azok, amelyek gyakrabban fordulnak elő gyenge immunrendszerű embereknél, például HIV-fertőzötteknél.

"Ha a táplálkozás oka, a kezelésre összpontosít növelje a B-vitaminok fogyasztását és a magas biológiai értékű fehérjékben gazdag ételek "- magyarázza Elío.

Ízületi fájdalom és izomgörcsök

A nem megfelelő kálium-, magnézium- és kalciumbevitel és a rossz hidratálás ízületi fájdalmat és izomgörcsöket okozhat a lábujjakban, a borjakban, a lábak hátsó részében és a láb íveiben.

A táplálkozási szakorvos rámutat, hogy ezt a tünetet más okok is okozhatják, például a fogyasztása diuretikus gyógyszerek, 2-es típusú diabetes mellitus esetén, gyenge keringés, hypothyreosis, vesebetegség és sclerosis multiplex.

Ami a táplálkozást illeti, ezek a tünetek megelőzhetők a helyes káliumbevitel (gyümölcsök, zöldségek és zöldségek), magnézium (diófélék) és kalcium (tejtermékek és származékai); jó hidratálás mellett és az alkoholos italok kerülése.

Akaratlan tömeg és izomvesztés

"A súly és az izomtömeg csökkenését a élelmiszerhiány, az energia- és fehérjehiányos étrend vagy a túlzott fizikai aktivitás "- mondja Elío. Emellett hangsúlyozza, hogy különös figyelmet kell fordítani a növekedés idején és az idősebb embereknél.

A táplálkozási szakember rámutat az általános tünetekre, mint pl fáradtság, szédülés, vérszegénység és gyengeség általánosított.

A zsírszövet túlzott felhalmozódása

Az egyetemi tanár elmagyarázza, hogy a súly túlzott felhalmozódása 5% -ban genetikai okoknak tudható be. A fennmaradó 95% -ban a A kalóriakiadásnál nagyobb bevitel: "Ha több ételt fogyasztunk, mint amennyit a testünk megéghet, zsírszövet formájában halmozódik fel".

Ez a zsírszövet-felesleg, különösen a hasi területen, metabolikus szindrómához kapcsolódik, amely magas vércukorszintet, magas vérnyomást, magas trigliceridszintet és magas koleszterinszintet mutat. "Ez veszélyezteti az emberek egészségét azzal, hogy könnyen kialakulhat a 2 - es típusú cukorbetegség és szív-és érrendszeri betegségek", Add.

Krónikus hasmenés

Krónikus hasmenés esetén (több mint két hétig tart) fontos értékelje a széklet összetételét (véres, olajos vagy vizes), hogy segítsen az orvosnak megtalálni a hasmenés okát - magyarázza.

Elío elmagyarázza, hogy miután diagnosztizálta az okát, etetési módosítást kell végrehajtani, sokszor a probiotikumokkal (aktív fermentekkel), oldható rostokkal ellátott élelmiszerek fogyasztásának növelésével és azoknak az ételeknek a megszüntetésével, amelyekről tudjuk, hogy a betegség oka.

Ödéma

A szakember elmagyarázza, hogy az ödémát a a folyadék túlzott felhalmozódása a test szöveteiben. Főleg a lábakon, a bokákon és a lábakon történik. Az okok között szerepel a túlzott sófogyasztás, a szívelégtelenség, a vesebetegség, a májproblémák, a terhesség, egyes gyógyszerek, valamint a hosszan tartó álló vagy ülés.