Igények
A kortárs háziasszonyok az otthon motorjai a családi és társadalmi környezet jólétéhez; ezért szépnek és teljesnek kell érezniük magukat, elkerülve az olyan változásokat vagy kényelmetlenségeket, mint a stressz, fáradtság, fáradtság vagy depresszió.
Javítani akarják önbecsülésüket, különösen válás, terhesség, szoptatás vagy menopauza után. Azt akarják, hogy a ruhájuk illeszkedjen; engedje le a hát és a has szeleteit, csökkentse vagy távolítsa el a narancsbőrt. Szeretnék kontrollálni a betegség tüneteit vagy jeleit, javítani az emésztésüket, és tudniuk kell a szorongásuk irányítását. Nincs idejük beteg lenni, dinamikusak akarnak lenni és szépek maradni.
Megfelelő élelemre van szükségük életmódjukhoz; Például, ha mindennap elmegy kávézni a barátaival, vagy gyakran szervez gyermekpartit, vagy ha van egy vállalkozása, amely a házával együtt működik, akkor minden körülmények között sikerrel kell járnia. Ezért kínálunk Önnek új fogalmakat az étkezésről, hogy gyakorolhassa és továbbadja. Ez ismereteket ad az egészséges táplálkozás okainak és következményeinek megértéséhez.
Stratégiák
Dietetikusa elkészíti a kapcsolódó étkezési terveket, amelyeket otthon vagy otthon kívül végezhet. Új ötleteket ad az ételek kombinálásával vagy elkészítésével kapcsolatban, megtanít a mennyiségek ellenőrzésére, útmutatást ad az ételekhez. Azt javasolja, adjon hozzá fizikai aktivitást a stressz és a szorongás csökkentése érdekében. Kiegyensúlyozott menüt kínál olyan ételekkel, amelyeket az egész család élvezhet. Tippeket ad a jóllakottság növelésére.
A táplálkozási szakorvos javasolja Önnek, hogyan kell főzni kevés zsírral, elkerülve a megtépázott, panírozott ételeket, például a pizza opcióval ellátott étlapot, amely egyfajta étel, amelyet gyermekei gyakran használnak, valamint: jicamas vagy sárgarépa; alma vagy uborka; marias sütik vagy pattogatott kukorica stb. Ha reggelizik, miután gyermekeit iskolába vitte, akkor jobban elosztják a reggelit, mint a reggelit. Az emésztés elkerülése vagy ellenőrzése érdekében növeli a rosttartalmat. Bele fogja foglalni a fizikai aktivitást; például ha van háziállata; vigye ki legalább 35 percre napi sétára, ha babája van; sétáljon babakocsival naponta 45 percig. Ezek a stratégiák alkalmazkodnak életstílusához.
Megoldások
Fogyjon, különösen méretben. Javítsa az emésztést, csökkentse a stresszt és ellenőrizze a szorongást. A jóllakottság 70% -a vagy 80% -a. Rövid távú eredmények elérése, például 15% -os 2% -os zsírcsökkentés, egy hónap alatt 30% -kal csökkenthető a cellulitisz, továbbá a betegségek ellenőrzése a teljes egészségi állapot érdekében.
A táplálkozási szakember javasolja a testmozgást, mivel fontos szerepet játszik az egészség javításában és a kitűzött célok teljesítésében. Bár ha szeretné, kizárhatjuk.
A diéta önmagában segít minden cél elérésében.
amit mindenkor támogat.