szenvedők

Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében

Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense

Feliratkozás Jaredre

A diéta 2 hónapos fogyását folytatjuk étrend hypothyreosisban szenvedőknek, amelyben talán kissé keményebb lesz ez a hét. Ezen a héten minden nap kalóriatartalmú étrendet fogsz végezni, kivéve kettőt, a másik két napon pedig diétát váltani (például hétfőn, szerdán, pénteken, szombaton és vasárnap normál kalóriatartalmú étrendet folytatsz, de kedden és csütörtökön betű szerint a változás étrendjét). Nagyon fontos, hogy ezen a héten nagyon jól megszervezze, hogy a változás étrendjének két napját pontosan meg tudja valósítani.

A diétát váltani olyan ételek vannak, amelyeket akkor és bármikor el lehet fogyasztani, mások korlátozottak és mások korlátozottak.

Az ételek, amelyeket bevihet kívánt összeget és amikor akarja Ezek: tőkehal, szürke tőkehal, sügér, császár, nyelvhal, tengeri keszeg, tintahal, tintahal, tőkehal, garnélarák, garnélarák, tonhal, szardínia, szardella (konzervben tálalva), borjúhús, pulyka, csirke, sonka, serrano sonka, zsírtalanított húslevesek és tojás.

Ételed van korlátozott: naponta csak egy főzeléket fogyaszthat, de csak salátával, uborkával, spenóttal, gombával vagy gombával; kéreg nélküli bimbo kenyér pirítós; és egy fél pohár sovány tej, amelyet reggelire fogyaszthat.

Ételek, amelyek teljesen korlátozott: gyümölcs, ezen a héten nem lehet gyümölcs.

A ital: * Napi 2 liter víz * Coca-Cola könnyű vagy nulla * kávé vagy szacharinnal készített infúziók * Nestea Light vagy ízesített Trina tea

És a hét hátralévő részében ezt kell tennünk kalóriatartalmú étrend:

Reggeli: egy egész pohár sovány tej vagy kávé tejjel két kéreg kenyérrel vagy egy szelet kéreg nélküli bimbo kenyér, könnyű termékek kíséretében (margarin, pástétom, paradicsom vagy könnyű sajt).

Ebéd: Egy darab gyümölcs és egy fölözött joghurt.

Étel: Két ételünk van:

Falatozás: választanod kell egy darab gyümölcs vagy egy fölözött joghurt között.

Vacsora. Ez megegyezik az étellel:

    * Az első fogás mindenféle zöldségből, a bab és a borsó kivételével. És egy második fogás Válassz ezek között: fehér hal, marhahús, pulyka, csirke, tojás, 2 joghurt vagy három keksz (vagy két szelet kéreg nélküli bimbo kenyér) könnyű termékekkel (margarin, pástétom, paradicsom vagy könnyű sajt).

Valamire hivatkozni ital nincs változás, folytatjuk: * napi 2 liter vízzel * Coca-Cola Light vagy Zero * kávéval vagy szacharinnal készült infúzióval * Nestea Light vagy ízesített Trina Tea

Osztott étrend hypothyreosisban szenvedők számára: 7. hét