Ez már kezdi meghozni a gyümölcsét, egyeseknél gyorsabban, másoknál lassabban, de a lényeg a célunk elérése: fogyni anélkül, hogy testünknek tápanyaghiánya lenne, és hozzászokni ahhoz, hogy mindent megegyen, majd ne hozza vissza a leadott kilókat.

hypothyreosisban

A második héten étrend fenntartása hypothyreosisban szenvedők számára, a súlytól függünk, hogy folytatjuk-e az új ételek hozzáadását vagy sem az étrendünkbe, és így megszokjuk, hogy testünk másfajta ételeket fogyaszt.

  • Ha lefogyott vagy fenntartotta Ugyanabban a súlyban felvehet egy második fogás tésztát vagy pizzát a fogyasztható étrendbe, a kívánt napra, de első körben salátával kísérheti.
  • Ha viszont hízott, a diéta megmarad a múlt héten, csak egy második tál rizst kell enni második fogásként, első fogás saláta kíséretében, amíg a test megszokja és lefogy.

Ily módon a hét diétája a következő lenne:

  • Reggelire: Egy egész pohár sovány tej 2 kekszgel vagy egy szelet kéreg nélküli bimbo kenyér olajjal, paradicsommal, könnyű sajtokkal vagy világos margarinnal.
  • Ebédre: kell egy darab gyümölcs és egy fölözött joghurt, akár darabokban, akár természetes, akár ízesítve.

  • Enni két ételünk van:
    • Az első fogásnak mindenféle zöldségnek kell lennie, kivéve a babot és a borsót, vagy a sopinstant levest.
    • Később pedig a második fogás választható fehér hal (a tonhal, bonito, makréla, melva és lazac kivételével), marhahús, pulyka, csirke, tojás vagy két joghurt közül. Ha lefogyott vagy megtartotta a testsúlyát, lehet, hogy egyik nap és egy nap egy tányér rizst, egy tányér fű vagy pizza; másképp, ha hízott, jelenleg csak a rizstál lehet.

  • Mert nassolni gyümölcsöt vagy fölözött joghurtot kell fogyasztania
  • És hogy vacsora két ételt kell enned:
    • Az első mindenféle zöldség, kivéve a babot és a borsót, vagy a sopinstani levest.
    • Második fogásként választhat fehér halat (a tonhal, bonito, makréla, melva és lazac kivételével), marhahúst, pulykát, csirkét, tojást vagy két joghurtot. Gyerünk, akárcsak az ételekben.

A ital Ugyanaz, mint a diéta kezdete óta:

  • Víz,
  • Coca-cola Light vagy Zero
  • Nestea cukor vagy Trina ízesített tea nélkül
  • Kávé, cukor nélküli infúziók.

Bátorság, ha a jövő héten folyamatosan fogysz, egy újabb extra étel vár minket enni.