Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

meghatározható

Diéta nélkül meghatározható?

Diéta nélkül meghatározható?

Üzenet _Rick_ »2006. február 11. 03:21

Define.

Üzenet NeKeR »2006. február 11., 05:47

Üzenet Raiden1988 »2006. február 11. 10:33

Üzenet Lairegion »2006. február 11. 13:23

Üzenet DBMASTERDB »2006. február 11. 13:24

Üzenet eoliTH »2006. február 11. 13:46

Mindig fölözök tejet. Jobb, ha ez egy ilyen, hozzáadott A + D vitaminnal, mivel úgy gondolom, hogy amikor lefejtik a tejet, elvesznek, és ha később adják hozzá. Nos, ez jobb? Tetszik az íze. Persze nincs annyi íze, mint az egésznek, de az ízlésemnek nagyon jó.

A gabonaféléknél pedig próbáld ki a gyógynövényes zabpelyhet, ami "jó". Úgy készítem el, hogy hozzáadom a tejhez, a hozzáadott zabpehellyel felmelegítem, és egy csipet kólát adok hozzá. Néha adok hozzá gyümölcsöt is (apróra vágott banánt, almát, epret, körtét stb.), És ez baromi fantasztikus

És ha nem, akkor a Special K vagy hasonló (de feltételezzük, hogy van cukor)

Minden jót!

Üzenet _Rick_ »2006. február 12. 14:08

-Makaróni és sajt
-pizza
-Marhahús filé
-Csirkefilé
-Sertés filé
-Kardhal
-Hal
-Sült hal
-Chocos
-Tükörtojás
-Főtt tojás
-Hasábburgonya
-Saláta
-Saláta
-Növényi szendvics (paradicsom, saláta, majonéz és tojás)
-Kagylófélék
-Kolbász
-Abas
-Zöldbab
-Fehér rizs paradicsommal
-Lencse
-Bocadillo de pringá (ez, amikor csicseriborsós pörkölt készül, hehe-csak azért veszem a pringát, mert nem szeretem a csicseriborsót-)
-Borsó
-Kolbász (sonka, karaj, szalámi.)
-Sajt
-Joghurt
-Gazpacho
-Gyümölcs (banán, alma, körte.)
-Préselt narancslé

Üzenet Cartagho »2006. február 12. 17:11

Kérdésem volt a sovány vagy teljes tej fogyasztásának kényelméről.
A DBMASTERDB-hez hasonlóan én is azt gondoltam, hogy az egyetlen dolog változott, hogy a fölözött zsír kevesebb volt, de kiderült, hogy a sovány több fehérjét és több szénhidrátot tartalmaz

A teljes tej és a fölözött tej tápértékeinek összehasonlítása (a Puleva Calcio márkától):

TELJES (250 ml):
160 Kcal
8,8 fehérje
13,0 HC
9,0 zsír

FÉLBŐRŰ (250 ml):
133 Kcal
9,85 fehérje
14,50 HC
4,0 zsír
És van benne A-vitamin is (az egész edényben nem azt írja, hogy hordozza, úgy tűnik, hogy csak a félig lapított tartalmaz A-vitamint).
-------------------------------------------------------------------------

Jelenleg félig soványan iszom edzés utáni rázkódásaimban, vagy amikor délután tejet iszom.
Teljes tej van reggelire. De szeretném tudni, hogy ha megvizsgálom a tápértékeket, amelyeket önnek adtam, jobb lenne, ha teljesen kiiktatnám a teljes tejet az étrendemből, és csak sovány tejet vennék be?, mind a reggelinél, mind az edzés után.

PS: volumenben vagyok

Üzenet Végrehajtó »2006. február 12. 17:45

[quote = "Cartagho"] Kérdésem volt a sovány vagy teljes tej fogyasztásának kényelmével kapcsolatban.
A DBMASTERDB-hez hasonlóan én is azt gondoltam, hogy az egyetlen dolog változott, hogy a fölözött zsír kevesebb volt, de kiderült, hogy a sovány több fehérjét és több szénhidrátot tartalmaz

A teljes tej és a fölözött tej tápértékeinek összehasonlítása (a Puleva Calcio márkától):

TELJES (250 ml):
160 Kcal
8,8 fehérje
13,0 HC
9,0 zsír

FÉLBŐRŰ (250 ml):
133 Kcal
9,85 fehérje
14,50 HC
4,0 zsír
És van benne A-vitamin is (az egész edényben nem azt állítja, hogy hordozza, úgy tűnik, hogy csak a féloldadada tartalmaz A-vitamint).
-------------------------------------------------------------------------

Jelenleg félig soványan iszom edzés utáni rázkódásaimban, vagy amikor délután tejet iszom.
Teljes tej van reggelire. De szeretném tudni, hogy ha megvizsgálom a tápértékeket, amelyeket önnek adtam, jobb lenne, ha teljesen kiiktatnám a teljes tejet az étrendemből, és csak sovány tejet vennék be?, mind a reggelinél, mind az edzés után.

PS: Hangerőben vagyok [/ quo

Csakúgy, mint azt hitte, hogy a sovány tej csak a zsírok miatt jobb, de csak most jöttem rá, hogy ezentúl több tápanyag van benne, ha csak sovány tejet tudok inni, jobb lenne?

Üzenet _Rick_ »2006. február 12. 18:15

-Makaróni és sajt
-pizza
-Marhahús filé
-Csirkefilé
-Sertés filé
-Kardhal
-Hal
-Sült hal
-Chocos
-Tükörtojás
-Főtt tojás
-Hasábburgonya
-Saláta
-Saláta
-Növényi szendvics (paradicsom, saláta, majonéz és tojás)
-Kagylófélék
-Kolbász
-Abas
-Zöldbab
-Fehér rizs paradicsommal
-Lencse
-Bocadillo de pringá (ez, amikor csicseriborsós pörkölt készül, hehe-csak azért veszem a pringát, mert nem szeretem a csicseriborsót-)
-Borsó
-Kolbász (sonka, karaj, szalámi.)
-Sajt
-Joghurt
-Gazpacho
-Gyümölcs (banán, alma, körte.)
-Préselt narancslé