e-könyv

  • Spaanstalig
  • E-könyv
  • 1230001975864
  • 2017. október
  • Epub zonder kopieerbeveiliging (DRM)
Minden termékspecifikus

E-könyvek lezen is sarok makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-olvasó in tablet okostelefon találkozott ingyen bol.com Kobo alkalmazás.

Samenvatting

Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem erejének felhasználásával

Hányszor próbáltál lefogyni, vagy elkezdtél egészségesebbet enni, csak hogy frusztrálódj és visszatérj régi rossz szokásaidhoz? Most próbálod először, és a barátaid és a családod elmondják, milyen nehéz ez? Mi lenne, ha elmondanám, hogy vannak dolgok, amelyek könnyebbé tehetik, mint gondolnád?

A mindennapi kísértések elárasztják az elhatározásodat, és frusztráló botlásokat okoznak, amikor diétázol. Rendkívül tisztában leszel mindennel, amit nem ehetsz, és úgy tűnik, hogy mindenki előtted eszi ezeket a dolgokat.

Eközben, amikor a tükörbe néz, vagy meglátja a számot a skálán, nem látja az inforeklámok által ígért eredményeket. Végül a kísértések megkopják akaraterődet, és "talán csak ezúttal" válik "mi számít, már elbuktam". Nem sokkal később megjelent az a kis súly, amelyet lefogyott, esetleg magával hozva néhány barátot.

Ez a forgatókönyv nagyon gyakori. A diéta önfegyelme rejti a titkokat annak megváltoztatásában és a fogyókúra ciklusának megszakításában, a frusztrálódásban, a súlygyarapodásban és a diétában.

Állandó eredményeket fog látni, miközben elfogyasztja a jót, és elégedettebbnek érzi magát anélkül, hogy teljesen elhagyná az Ön által kedvelt ételeket.

Belül megtudhatja:

- hogyan lehet legyőzni (vagy teljesen kiküszöbölni!) azokat a leggyakoribb akadályokat, amelyek megszilárdíthatják vagy befejezhetik az étrendet (például éhesek fogyókúra közben),

- milyen napi szokások járulnak hozzá kudarcához és hogyan lehet ezeket helyettesíteni az egészséges életmód kialakításának jobb alternatíváival (egyetlen rossz szokás napi több mint 500 kalóriát adhat az étrendhez),

- hogyan lehet leküzdeni a sóvárgást és a kísértéseket (beleértve a morbid elme trükköt is, de rendkívül hatékony),

- hogyan lehet kialakítani az egészséges ételek ízét akkora vagy nagyobb, mint az egészségtelen ételek ízét (apró változtatásokról van szó),

- hogyan lehet növelni a jóllakottságot az étrendhez való ragaszkodáshoz (a megfelelő ételek akár hétszer is kielégítőbbek lehetnek),

- és hogy az egészséges táplálkozás valóban olcsóbb lehet, mint a gyorsétterem menüből származó étel (pénzmegtakarítási technika is lehet).

Belül nem talál olyan trükköket, mint a "hát nyilvánvaló volt, igaz?" hogy annyi diéta ígéri, hogy a fogyás titka. Valójában nincs trükk. A benne lévő tippek tudományosan bizonyított (és támogatott) stratégiák és eszközök, amelyek csökkentik az akaraterőd terhelését, és segítenek végre a fogyás céljainak elérésében.

Jobbra akarja változtatni az életét. Együtt azon fogunk dolgozni, hogy elveszítsük ezeket a felesleges fontokat - és ne kapjuk vissza őket -, miközben levesszük a tekintetünket a rövid távú csalódásokról, és a hosszú távú eredményekre és az egész életen át tartó egészségre koncentrálunk.