paleo

Néhány évig el kell mondanom neked, és mivel felfedeztem, követem a Paleo eszik. És most, terhesség alatt, megpróbálok sokkal szigorúbb lenni, bár el kell mondanom, hogy ez bizonyos esetekben sokba kerül nekem ... 😀

A Pelolitikus étrend vagy "evolúciós étrend" bizonyos "antitápanyagok" -nak tekintett ételek kiküszöböléséből és sok más táplálónak tekinthető élelmiszer bevezetéséből áll.

Ha 100% -ban paleo vagy, akkor kizárod az olyan ételeket, mint a glutén, hüvelyesek, tejtermékek vagy finomított cukrok. Hogy megértsen engem, alapvetően az alapján eszem hús, hal, zöldség, gyümölcs, tojás, dió, gyökér és mag. Ezenkívül mindaddig, amíg bioélelmiszerekről van szó, az előnyök nagyobbak lesznek.

Feltételezem, sokan fogják megkérdőjelezni ezt a típusú étrendet, amikor terhes vagy, de el kell mondanom neked, hogy mielőtt meghoznám a döntést, hogy követem (és igaz, hogy nem vagyok szigorú, mert sokszor kihagyom), hogy sokat olvastam róla, tájékozódtam és beszéltem vele orvosok, akik az ilyen típusú étrend szakértői, hogy biztos lehessek abban, hogy babámnak nem hiányoznak az övéhez szükséges tápanyagok testi és szellemi fejlődés. Ráadásul a paleolit ​​diéta előnyei, ha terhesek, óriási.

Ismétlem, hogy nagyon szeretném, ha követhetném a levélig, de igaz, hogy sok napos körülmények megakadályozzák, hogy kövessem.

Mielőtt elhatároztam volna, hogy folytatom az ilyen típusú étrendet, konzultáltam a szülésznőmmel és a nőgyógyászommal, és mindketten egyetértettek abban, hogy folytathatom.

Abból, amit tanulmányozni tudtam, kérdezni és olvasni tudtam, a Paleolit ​​diéta terhesség alatt Sokkal aktívabb terhesség, kevesebb szövődmény, a csecsemő teljesen nyitott szemmel születik (ez nem normális), néhány nap múlva a csecsemő önállóan is el tudja támasztani a fejét, sokkal intelligensebbek és ébren vannak. . Egyébként! Mindezeket a következtetéseket elolvashatja egy cikkben, amelyet ír Keoni Galt hawaii blogján felszabadítana.

Néhányat is beiktattam Prenatális vitaminok Naponta szedek, és bár soknak tűnnek, a magzati és az embrionális fejlődés alapvető vitaminjai. Az alábbiakban otthagyok neked egy fényképet, amelyet készítek. Online vásárolom őket, és ez rengeteg pénzt takarít meg. Természetesen semmi sem kémiai, csak annyit veszek Természetes eredetű vitaminok. Igyekszem semmilyen összetevőt, ételt vagy bármit, ami vegyszert tartalmaz, nem veszek be.

Egy másik dolog, amit el akarok mondani, hogy néhány hónappal a teherbeesés előtt, és azzal a gondolattal, hogy néhány hónap múlva ez megtörténik, szedtem "Zúzódás" Y "Dong Quai" vagy kínai angyalgyökér természetes növények, gyökerek, Tabletták formájában vannak feltüntetve. Online is vettem őket, és naponta vettem egyet. A segít teherbe esni, Nos, hatalmasak, mert hormonális szabályozók. Biztos vagyok benne, hogy a mesterséges megtermékenyítést megelőző pillanatokban sokat segítettek nekem.

Amiben világos vagyok, az az egészségtelen étel mint a pizzák, az előre elkészített hamburgerek és minden cukor, például a zsemle, ezek nem lesznek előnyösek Önnek, ha terhes. Akkor sem, ha nem az. Ezért próbáld meg minél előbb kiküszöbölni ezeket az ételeket az étrendből.

Világos vagyok, hogy a stílus Paleo élet az egészséges ételek legalább egy formája segített teherbe esni. Ha több ócska ételt és olyan ételt ettem volna, amely nem tett jót az anyagcserémnek, biztos vagyok benne, hogy sokkal többe kerültem volna, ha teherbe esek. Szóval biztos vagyok benne, hogy tartasz egy kiegyensúlyozott étrend Nagyon sokat segített abban, hogy először teherbe esjek, mindezek mellett, amit már elmondtam neked a dolgozatomban más fejezetek.

Mindenki számára ismert, hogy az étel a nő egyik legfontosabb része, amikor terhes. Az az igazság, hogy a szingli lét nem segít túl sokat, amikor sokat kell vigyáznod magadra étkezés közben, mivel sokszor nagyon lusta ebédet vagy vacsorát készíteni magadnak, és végül bármit megeszel vagy felhívod a pizzériát. sarok, hogy hamarosan befejezzem és pihenjek. De nagyon fontos felismerni, hogy elengedhetetlen része a a baba fejlődése és komplikációktól mentes terhesség, valamint napi testmozgás, még akkor is, ha csak napi 45 perc és egy óra közötti séta.

Ha további információt szeretne a végrehajtásról a Paleolit ​​diéta terhesség alatt, Írhat nekem, és szívesen segítek ebben, és további tanácsokat adok.

Ezenkívül hagyok neked egy linket a Paleo Diet egyik legfontosabb spanyol gurujának oldalára, Mario Luna, Nagyszerű, akit nagy örömmel ismerek meg személyesen!