Tartalomjegyzék

elkerüléséhez

Psoriasis és egészséges étrend

A pikkelysömör egy nem fertőző bőrbetegség, amelynek hatására a bőrsejtek rétegeket képeznek, amelyek száraz, pikkelyes, viszkető foltokat eredményeznek. Ez az állapot gyakran a könyökön, a térden és a fejbőrön jelentkezik. Ez a bőregészségügyi kockázatok egyike, amelyet a legtöbb orvos gyógyíthatatlannak tart. De a tudomány végtelen út, és olyan tanulmányok bizonyították, hogy ha egy személy egészséges étrendet követ, azáltal, hogy kizárja azokat az ételeket, amelyek emelik ezt a bőrállapotot napi étrendjéből, a pikkelysömör kezelhető. Megállapították, hogy az elhízás közvetlen kapcsolatban áll a pikkelysömör betegségének fokozott kockázatával.

Ezért a pikkelysömör elkerülése érdekében íme néhány olyan étel, amelyet a napi étrendbe be kell illesztenie vagy kerülnie kell.

A pikkelysömör és más bőrgyulladás elkerülendő élelmiszerek

A pikkelysmr a gyulladsos betegsgek csoportjba tartozik. Tehát a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása előnyös lehet ebben a bőrbetegségben szenvedők számára. Számos emberről kiderült, hogy helyreállító étrendet követve jól reagál a pikkelysömör kezelésére. Íme néhány étel, amelyet kerülni kell, ha pikkelysömörben vagy más bőrgyulladásban szenved:

Bizonyos zldsgeket el kell kerlni a pikkelysmr ellen

Az olyan zldsgek, mint a paradicsom, a krumpli és a paprika, rontja a pikkelysömört, s ezrt javasoljuk, hogy ezeket a zldsgeket kivgja az étrendjbl, amint a pikkelysmr tneteit ltja.

A gyulladást kiváltó egyéb ételek közé tartoznak a zsíros vörös húsok, a teljes tejtermékek, a feldolgozott ételek és a zsíros ételek.

Finomított cukor

Ezeket a zöldségeket leszámítva a finomított cukrok károsak, ha pikkelysömör tünetei vannak, mivel ez tovább növeli a bőr gyulladásának arányát.

Kerülje a tejtermékeket, ha laktóz-intoleráns

Vannak, akik azt állítják, hogy az étrendben lévő tejtermékek bőrgyulladást váltanak ki vagy súlyosbítják a pikkelysömörüket. Azonban nem kell teljesen távol maradnia a tejtermékektől, hacsak nem laktóz-intoleráns.

Alkohol

Az alkohol és a pikkelysömör nincs közvetlenül összefüggésben, de az alkoholtól való távolmaradás minden bizonnyal jó változást jelent az emberek bőrén. A tanulmány megállapítja, hogy az alkoholmentes betegek jól reagálnak a kezelésükre, mint az alkoholista betegek. Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, jó különbséget találhat a pikkelysömör gyógyulási arányában. Legyen óvatos és kerülje az alkoholt olyan gyógyszerek szedésekor, mint az acitretin és a metotrexát.

Ételek, amelyeket a pikkelysömör étrendjébe kell bevinni

A pikkelysömörrel kapcsolatos vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A pikkelysömörhöz hasonlóan ez is egyfajta gyulladásos bőrbetegség. Olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek gazdag E-vitaminban, C-vitaminban, béta-karotinban, szelénben és zsírsavban. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a különféle ételeket, amelyeknek az egészséges táplálkozási terv részét kell képezniük a pikkelysömör hatékony kezelésére:

Tenger gyümölcsei

Az omega 3-at tartalmazó halak segítenek csökkenteni a gyulladásokat és erősítik az immunrendszert. A pikkelysömörhöz szívroham is társul, ezért a halfajták, például a lazac, a makréla, a szardínia és a germon csökkentik a szívroham esélyét és felgyorsítják a pikkelysömör bőrének gyógyulását.

Zöldségek

Bizonyos zöldségek, mint a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak, ezért ajánlottak a pikkelysömörben szenvedőknek.

Sovány hús

A zsíros vörös hús helyett próbáljon bevonni sovány húst a pikkelysömör étrendjébe, mert a vörös húsban lévő zsírok fokozzák a test gyulladásos hatását.

Gyümölcsök

A citrusfélék és zöldségek, például az áfonya, az eper, a füge és a mangó gazdag C-vitaminban, ideálisak azoknak a betegeknek, akiknek a pikkelysömörre vonatkozó étrendjükben szerepelnie.

Zsírok

Az olyan zsírok, mint a telített zsírok és a transz-zsírok, általában növelik a szervezet gyulladásos hatását. Tehát próbáljon több többszörösen telítetlen zsírt fogyasztani a pikkelysömör hatékony gyógyításához. Megtalálhatók diófélékben és magokban, például dióban, szójaolajban, lenmagokban és avokádóban. A legjobb, ha a pikkelysömör során zsírokat fogyaszt olyan forrásokból, mint a dió, a magvak és az olívaolaj.

Gyógynövények

Az antioxidánsokban gazdag gyógynövények, mint a kömény, a kakukkfű, a gyömbér és a zsálya nagyon fontos gyulladáscsökkentő ételek a pikkelysömörhöz. gyógyító pikkelysömör.

Gluténmentes étrend

Az olyan szemek, mint az árpa, a búza és a rozs, magas gluténtartalmú élelmiszerek. Sok tudós azt állítja, hogy a pikkelysömör javul, ha gluténmentes ételeket fogyaszt, de ez tudományosan nem bizonyított.

Egészséges étrend stratégia a fogyáshoz és a pikkelysömör hatékony gyógyításához

Szakrtk azt vlaszoljk, hogy a megfelel testsly megtartsa elengedhetetlen a pikkelysmr kezelsben. Ezt úgy teheti meg, hogy egészséges étrendet követ, amely friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejterméket tartalmaz.

Tartson távol a feldolgozott ételektől, a finomított cukroktól, a telített zsírtól, a telített transzzsírtól és a teljes zsírtartalmú tejtermékektől. Ha nem vegetáriánus, akkor vörös zsír helyett sovány húst, csirkét, halat és tojást válasszon

  • Válasszon olyan halakat, mint a germon, a makréla, a lazac, a hering és a pisztráng, mert ezek gazdag omega zsírsavakban .
  • Korlátozza vagy kerülje a feldolgozott ételeket, a teljes tejtermékeket és a telített zsírokat.
  • Egyél kis ételeket gyakori időközönként.
  • Növelje a tányérján a zöldségek és hüvelyesek részét
  • Nézze meg a tányérját, és kövesse nyomon az elfogyasztott ételek tápértékét.
  • Ne hagyja ki a reggelit. Ha mégis megteszi, éhen hal, és a végén egész nap egészségtelen ételeket eszik.
  • Főtt vagy párolt ételeket válasszon a feldolgozott és sült ételek helyett.
  • Tartson be több halat, sovány húst és baromfit az étrendjébe.
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást. Ha lehetséges, kerülje el teljesen.
  • Növelje a gyümölcsök adagját a tányérján
  • Adjon még teljes kiőrlésű gabonát az étrendjéhez
  • Tartalmazzon többszörösen telítetlen zsírokban gazdag élelmiszer-forrásokat

Az egészséges étrendet és életmódot magában foglaló következetes megközelítés elősegíti a pikkelysömör gyors tisztázását. Mindig emlékezzen arra a tényre, hogy minden felhőnek ezüst bélése van.

Fogyás és pikkelysömör

A szívroham és agyvérzés tudományosan bizonyítottan összefügg a pikkelysömörrel. Ha a testsúlya nagyobb, akkor nagyobb eséllyel alakul ki a pikkelysömör. Bár bárki pikkelysömörben szenvedhet, az elhízott embereknél magasabb a pikkelysömör. A test zsírsejtjei kiválasztanak egy bizonyos típusú citokinek nevű fehérjét, amely kiváltja a gyulladást, és ezáltal növeli a pikkelysömör esélyét. Tehát néhány kiló fogyással boldoggá teheti a bőrét. Fogyhat az étrend stratégiájának megváltoztatásával. Az alábbiakban néhány tipp leadásának tippjei találhatók: -