A szamár a nő egyik legszexisebb része, ezért fontos, hogy kemény és szilárd feneke legyen amellyel nap mint nap megmutathatja magát. Különleges ételek sorozatában gazdag étrenddel és néhány rendszeres testmozgás, 100% -ban szilárd szamarat kaphat és néhány fenék zsír nélkül és nagyon nehéz.

szamárhoz

Ételek, amelyeknek szilárd és erős fenékük van

- Tojás. Az egyik étel, amely nem hiányozhatnak a napi étrendből amikor a fenék megerősítése a tojás. Gazdag fehérjékben, amelyek elősegíti az összes izomtömeg fejlesztését beleértve a fenék részét is.

- Találkozz zsír nélkül. Az olyan ételek, mint a csirkemell, pulyka, tonhal vagy lazac, kiváló állati fehérjeforrások. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek, ha a teljes fenékterület erősítéséről és mutasd meg a kemény szamarat zsír nélkül.

- Diófélék. A dió az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb étel, amely a napi étrendből hiányzik és nem hiányozhat. Tulajdonságai közül kiemelkedik azzal, hogy létezik kiváló növényi fehérjeforrás amely elősegíti az összes farizom fejlődését.

- Szénhidrátok. A szénhidrátok nem hiányozhatnak a napi étrendből, amikor igazán szilárd fenékről van szó. Olyan ételek, mint a tészta, a búza kenyér vagy a zabpehely ezek segítenek abban, hogy rengeteg hangerőt szerezzen a popsi teljes területén.

- Bogyók. Az olyan ételek, mint a szeder, a málna vagy a bogyós gyümölcsök, gazdag antioxidánsokban és fehérjében vannak, amelyek segítenek van egy impozáns és igazán szilárd feneke. Ne felejtsük el, hogy a szilárd és erős fenékhez a megfelelő étrendet kell kombinálni gyakorlatsor, amely elősegíti az egész popsi tónusát.

További hasonló cikkeket olvashat Diéta szilárd szamárhoz: a legjobb ételek erős fenékhez, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.