Mi az a terhes nők étrendje, amely biztosítja az anya és a magzat jólétét is?
A diéta az egyik legbefolyásosabb tényező az emberek egészségében - életkortól, fizikai állapottól vagy személyes helyzettől függetlenül. Nem lehet másként a terhesség alatt. Ebben a szakaszban azonban, ha lehetséges, nagyobb jelentőséget kap, mivel nemcsak az anya, hanem a magzat jólétére is hatással lesz.
Az egyik első cél, amelyet az étrendnek teljesítenie kell, az a súly alkalmas terhes nők számára. Keleti nem szabad 10 kg-nál kevesebbet vagy 15 kg-ot meghaladni.
Másrészt elengedhetetlen a hidratálás. Ha elegendő folyadék van a testben, az elősegíti a terhesség helyes fejlődését. Ezenkívül olyan fontos kérdésekben is beavatkozik, mint a magzatvíz képződése vagy a hőmérséklet szabályozása. Ily módon tanácsot adunk Önnek igyon 4-8 pohár vizet naponta. Vagyis napi 1-2 liter.
Hasonlóképpen, az étrend alapvető részének kell lennie:
- gyümölcsök és zöldségek bőségesen,
- kenyér,
- teljes kiőrlésű rizs és tészta
- vagy hüvelyesek (utóbbi mérsékelt mennyiségben).
A közreműködés kalcium jelentősen növelni kell a következők bevitelével:
- Diéta a megengedett és tiltott koleszterinszint csökkentésére - Bekia Fit
- Diéta aranyér milyen ételek megengedettek Étel a kezelésére
- Feszes étrend hasmenés menü és megengedett ételek
- Kígyó diéta mi ez, megengedett ételek, egészségügyi kockázatok
- Diéta és ételek a vérszegénység leküzdésére, amelyet követni kell