Mit és hogyan kell enni a magas vércukorszinttel rendelkező terhes nőknek. Heti menü
Gesztációs cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amely csak terhesség alatt alakul ki. A terhesség egyik leggyakoribb patológiájának számít, a latin nők esetében genetikai okok miatt a százalék még magasabb.
5 étkezési irányelv a cukorbeteg terhes nők számára
A terhességi cukorbetegség általában nincsenek tünetei, Éppen ezért szinte minden terhes nő 24 és 28 hét között glükóz tolerancia tesztnek nevezett teszten esik át annak meghatározására. Ha a terhességi cukorbetegséget nem kezelik megfelelően, rövid és hosszú távon nagyon súlyos következményekkel járhat a csecsemő és az anya számára.
A vércukorszint kontroll alatt tartása érdekében kövessen 5 tippet és ajánlást, amelyeket szem előtt tartani a terhesség alatt:
1 - Tartson kiegyensúlyozott és változatos étrendet
Ily módon a vércukorszint stabilabb marad, ha ételeit kiegyensúlyozott módon osztják el a nap folyamán és következetesen egyik napról a másikra.
két - Fontos jó reggelit
A vércukorszintje reggel általában nem egyensúlyban van. A szint elfogadható szinten tartásához szükség lehet a szénhidrátok (kenyér, gabonafélék, gyümölcs és tej) korlátozására és a fehérjebevitel növelésére.
3 - Magába foglalja magas rosttartalmú ételek
Gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyerek, gabonafélék, hüvelyesek. Ezek az ételek lassabban szívódnak fel, mint az egyszerű szénhidrátok (fehér liszt vagy cukor), és segítenek abban, hogy étkezés után ne emelkedjen túl gyorsan a vércukorszint.
4 - Korlátozza az egyszerű cukrokat tartalmazó ételeket és italokat
A sütemények, édességek, üdítők, tej. gyorsan emelheti a vércukorszintet.
5. - sportolni
A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás segíti a testet a glükóz feldolgozásában, és a vércukorszintet a megfelelő szintre emeli.
JEGYZET: A menüt időről időre szakemberrel kell módosítani, figyelembe véve a súlygyarapodást, a vércukorszintet, a preferenciákat és a betartásának nehézségeit.
5 A terhességi cukorbetegség tünetei
Általában a terhességi cukorbetegség tünetei nem riasztóak vagy feltűnőek. Előfordulhatnak anélkül, hogy a terhes nő észrevenné. Ez a típusú cukorbetegség csak a glükóz tolerancia teszt révén ismerhető meg, amelyet terhes nőknél végeznek a terhesség 24. és 28. hete között. A glükózgörbének vagy O'Sullivan-tesztnek nevezett teszt. Vannak azonban olyan tünetek, amelyek a terhességi cukorbetegséghez kapcsolódhatnak:
1 - Tartós fáradtság vagy fáradtság
2 - Nagyon szomjas és száraz száj
3 - Hányinger és hányás
4 - Homályos vagy lusta látás
5 - Vizeletfertőzések vagy hüvelyi candidiasis
Heti menü cukorbeteg terhes nők számára
Diéta terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Két marék teljes kiőrlésű gabona.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér főtt sonkával és egy darab gyümölcs.
Krumplisaláta. Citromos sült csirke. Körte.
Természetes édesítetlen joghurt és 2 teljes kiőrlésű sütemény.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Szelet teljes kiőrlésű pirítós édesítetlen lekvárral.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér pulykamellel és egy darab gyümölcs.
Krém gomba leves. Sült keszeg koktélparadicsommal. Gyümölcssaláta.
Természetes édesítetlen joghurt és 2 teljes kiőrlésű sütemény.
Fűszerezett paradicsom. Húsgombóc pirított hagymával. Körte.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Cukormentes sütik.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér, tonhal és egy darab gyümölcs.
Tészta pirított vad spárgával. Törökország szilval. Őszibarack.
Természetes édesítetlen joghurt és egy marék dió.
Tőkehal medalionok garnélarákokkal és borsószósszal. Eper.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Szelet teljes kiőrlésű pirítós egy szelet pulykával.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér cukrozatlan lekvárral és egy darab gyümölcs.
Kevert saláta. Sült tintahal burgonyával. narancs.
Részeg cukrozatlan sima joghurt és keksz.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Két marék teljes kiőrlésű gabona.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér főtt sonkával és egy darab gyümölcs.
Töltött articsóka a sütőben. Grillezett marhahús steak. Grapefruit.
Természetes édesítetlen joghurt és 2 teljes kiőrlésű sütemény.
Meleg saláta Gulas. Szilva.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Cukormentes sütik.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér, tonhal és egy darab gyümölcs.
Rizs csirkével, cukkinivel és zöldségekkel. narancs.
Gyümölcszselatin és egy marék dió.
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy könnyű kakaóval. Szelet teljes kiőrlésű pirítós egy szelet pulykával.
Kis darab teljes kiőrlésű kenyér cukrozatlan lekvárral és egy darab gyümölcs.
Lencse az ültetőnek. Grillezett csirkemell. Szőlő.
Természetes joghurt cukor és 2 teljes kiőrlésű sütemény nélkül.
Grillezett szürke tőkehal piquillo paprikával. Körte.