uborkában

Az uborka diéta az egyik legnépszerűbb fogyás az "embereknél". Nem meglepő, mert az uborkának számos előnye van. Az előnyökről, az óvintézkedésekről és természetesen az uborka diétás menüjéről ma beszélünk.

Gazdaság

Gyakran szavakkal akarnak fogyni, és valójában nem, panaszkodnak, hogy bármilyen étrend túl drága. Hiszen annak ellenére, hogy kevés az igény, minden termék drágább, mint az átlagfogyasztók étlapja. Végül is sokkal olcsóbb burgonyát sütni napraforgóolajban és fecskendővel, mint egy rövid életű eredmény érdekében articsókára költeni. Az uborka megvédi az egészséges táplálkozás olcsóságát. A hatékony uborka diéta egy napjához csak 1 kg uborka, 1 alma vagy körte, néhány zab, tojás és egy kis túró kell.

És jóllakottság, és alacsony a kalóriatartalom

Az uborka 95% -ban strukturált vízből áll, ill. Az 1 kg kalóriatartalom csak 150 kcal! A nagy mennyiségű víz miatt a gyomor falai megnyúlnak és teltségérzetet keltenek.

haszon

Az uborka vitaminbomba. Az uborkalé tartronsavat tartalmaz, mert a szénhidrátok zsírokká történő átalakulása lassú lesz. Az uborka diétát nem hiába használják a test megtisztítására, lé természetes szorbens, amellett, hogy rostból áll, és mindez együtt, teljes erővel aktiválja "lusta" belünket. Ami a vitaminokat és a mikroelemeket illeti, az uborkában vannak B csoport vitaminjai, C-vitamin, kálium, magnézium, szilícium, foszfor, kalcium.

Az uborka jót tesz a bőrnek, a hajnak és a körmöknek. A bőrt meg lehet tisztítani egy darab uborkával, amely hidratál és fehérít. Olyan uborka fogyasztása, amely ellenállóbbá és fényesebbé teszi a körmöket és a hajat.

A sav-bázis egyensúly normalizálásának tulajdonsága miatt az uborka rákmegelőzés. Mivel a túlzottan savas környezet kedvezőbb a rákos sejtek fejlődéséhez.

Ezért egy nap enni 1 kg uborkát, de nem mindet! Reggel, ébredés után igyon egy pohár tiszta vizet, fél óra múlva reggelizhetünk. A reggeli a fő étkezés a következő 7 napban. Ehet zabpelyhet vagy meredek tojást, megpiríthatja magát vajjal és zsírszegény sajttal, vagy egy adag túrót minimális zsírtartalmú tejföllel. Kávét vagy teát fogyaszthat mézzel. A reggeli 200 kcal legyen.

Ezután elkészítünk egy uborkasalátát. Alapja 1 kg uborkánk lesz, minden zöldség mellett. Ne csináljunk salátát! Paprikázhat, citromlével, 1 evőkanál növényi olajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel ízesítheti. Ezt a salátát egész nap három étkezés közben fogyasztják, minden alkalommal megengedett egy szelet rozskenyér fogyasztása.

Vacsoránál egyél meg néhány gyümölcsöt, a teljes kalóriatartalom 100 kcal. Alma vagy körte, szőlő vagy narancs. A nap folyamán ugyanúgy lehet inni, mint máskor, de cukor nélkül.

Időtartam

Az uborka diéta, ha még nem vette észre, alacsony kalóriatartalomra utal. Ezért ellenjavallt 7 napnál tovább ülni rajta. Ezt a globális tisztítást nem szabad évente egyszer végrehajtani, lehetőleg az uborkaszezonban.

Ellenjavallatok

Az uborka diéta nem tehet ellenjavallatok nélkül. Nem élhet vissza az uborkával azoknál, akik gyomorfekélyben, gyomorhurutban és gyomorégésben szenvednek.

Az uborka veszélyes kora tavasszal és télen is, mivel valószínűleg tele van nitrátokkal. A nitráttal leginkább telített részek a héj és a hegyek. Használat előtt távolítsa el a bőrt, és vágja le az uborka végét 1-2 cm-re.

Az uborka diéta ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, és gyorsan! Mindazok számára, akik türelmetlenek, vagy azok számára, akik hirtelen felfedezték, hogy ez nem illik a már megvásárolt esküvői ruhába - uborkás étrend jelenik meg!