hogyan lehet késleltetni az öregedést

Ha középkorú egyéniség vagy, a kezedben lehetőséged van időt vásárolni a kaszával rendelkező hölgytől. Ez nem tudományos fantasztikus, csak tudományos

Ha merünk drasztikusan csökkenteni a kalóriákat negyven után, az ahhoz vezethet meghosszabbítja életéveit. Ez az előny tovább fokozódik, ha ételt fogyasztanak reggel 8 és délután 5 között. Ilyen meglepő megállapítások a közelmúltban publikált tudományos eredményekből származnak.

kevesebb

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalóriafogyasztás korlátozása elengedhetetlen az egyének egészségének javításához. A laboratóriumi elemzésen belül az eddigi vizsgálatok meggyőzőek voltak olyan állatokkal végzett kísérletekben, mint a férgek, a legyek és a rágcsálók. Az eredmények azonban nem voltak véglegesek a hozzánk leginkább hasonló fajok esetében: a majmok.

A Nature folyóiratban nemrég megjelent munka feltárja a kalória-csökkentés nagyon érdekes hatásait egy adott majomfajtára, az úgynevezett Rhesus Macaque-ra.

A kalóriák csökkentése azt eredményezi, hogy a test az ételtől megszerzett energiát más módon használja, ellenállóbbá válik

A tanulmány egyidejűleg az említett főemlősök két korábbi vizsgálatából indul ki, amelyeket az Országos Öregedési Intézet (NIA) és a Wisconsini Madison Egyetem végeztek, amelyeket eredetileg ellentmondásosak egymással sok szempontból.

Mindkét tanulmány szerzői úgy döntöttek, hogy megosztják a kapott eredményeket. Számunkra szerencsére úgy tűnik, hogy a Wisconsini Egyetem következtetései, amelyek ennek az étkezési szokásnak köszönhetően nagy javulást biztosítottak az egészség terén, felülmúlják az eredményeket, amelyek ezt a tényt cáfolták a NIA szerint.

Új felfedezések

Miért olyan fontosak ezek az elemzések? a rhesus majom a genom 93% -át megosztja fajunkkal, valamint az anatómia, a fiziológia, a neurológia, az endokrinológia és az immunológia számos aspektusa.

Másrészt a rhesusmajmok várható élettartama évtizedekig terjed, és öregedésük hasonló az emberekéhez, mint például a hajszín megváltozása, a testzsír újraeloszlása ​​vagy az izomtónus elvesztése. A klinikai problémák amelyek ezekben a majmokban jelennek meg idősebb korban, szintén hasonlóak a miénkhez: cukorbetegség, kognitív károsodások, rák és csontritkulás képük.

A majmokra alkalmazott rezsim még két évet éltette velük. Emberi megfelelője még hat életévnek

A projekt munkatársa, Rozalyn Anderson, a ’Daily Mail’ újságnak adott nyilatkozataiban biztosítja, hogy „a kalória csökkentése lelassítja az öregedést, valószínűleg azért, mert a test az ételtől megszerzett energiát más módon használja fel, és végül ellenállóbbá teszi. Ha az egészségügyi problémákat az öregedés szempontjából közelítjük meg, akkor a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek elleni külön küzdelem helyett mindezen állapotok teljes spektrumát egyszerre kezelhetjük ".

Fontos megjegyezni, hogy ennek a gyakorlatnak a jótékony hatása csak a majmokban jelent meg Közép kor, különösebb előnyök nélkül, amikor az adott étrendet a fiatalabb állatokra alkalmazták.

Hány százalékkal kell csökkenteni a kalóriákat? Eleinte úgy gondolták, hogy szükséges lesz elérni a 30% -ot. De úgy tűnik, hogy ez a szám sokkal alacsonyabb lehet: "Talán elegendő egy kis táplálék-bevitel csökkentése" - mondja Anderson.

Egyél vacsorát sokkal korábban

A Wisconsini Egyetem 2009-es tanulmánya szintén fontos tényezőt hangsúlyozott: reggel 8 és délután 5 között egyél javította a majmok egészségét, valamint öregedési körülményeit.

Korábbi cikkekben beszéltünk arról a hihetetlen egészségügyi hatásokról, amelyek abból fakadnak, hogy a nap utolsó étkezése hamarosan lezajlik. Pontosabban, a Louisiana Egyetem által elvégzett tanulmány merte előre látni a vacsora időpontját olyan időben, mint délután kettő.

A trükk a vacsora során, hogy sokat fogyjon

Az étkezési idők korlátozásának egészséges előnyei a következőkre fordultak: betegségmegelőzés súlyos következményekkel jár, például rák, szenilis demencia vagy cukorbetegség. A majmoknál alkalmazott rendszer ezzel a munkával elérte, hogy a csökkentett órák és a kalóriacsökkenés között még két évet éljenek a Rhesusra jellemző 26 év átlagához képest (egyes állatok a kísérletekben még életben vannak, és elérték 43). Az emberi élettartam fordított megfelelője nem lehet több és nem kevesebb, mint összesen További 6 életév.

Formulálja újra az étrendet

Ezek a vizsgálatok csatlakoznak más intézmények, például a Dél-Kaliforniai Egyetem által kidolgozott munkák következtetéseihez. Ebből a szervezetből biztosított, hogy egy négy napos étrend, amely során a bevitt kalória fele megszűnik, veszélyezteti a szenvedést cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek sokkal kisebbek.

Amit eszel és hogyan eszel, befolyásolja az öregedést

Ezek kétségtelenül olyan javaslatok, amelyek felkérnek bennünket, hogy gondolkodjunk el az igényről programozza át a testet az étel révén, így helyes étrenddel sokkal lassabban öregszik.

A híres „te vagy az, amit eszel” mondást röviden megváltoztathatja az, amit Anderson kijelentett a „Wisconsin State Journal” -nak:.