DIÉTÁK, HOGY TÖMEGESZTEK

Szeretnél hízni, de bármennyit is eszel vagy tornázol az edzőteremben, nem éred el az izomtömeg-növelés célját?

Ahogy vannak olyanok, akiknek nehéz a fogyás, és könnyen hízni fognak, még akkor is, ha kis mennyiségű ételt fogyasztanak, van egy ellenkező eset is, olyan embereknél, akiknek gyorsabb az anyagcseréje, és emiatt a testük több kalóriát fogyaszt, mint vagy genetikai úton, vagy betegség miatt. Vékony alkatú emberek, akik könnyen fogynak olyan esetekben, amikor nem éheznek étvágyhiány, magas stresszszinttel járó helyzetek miatt vagy egyszerűen csak néhány napot betegen töltve, és ha hízni akarnak, ez sok, vagy nem sikerül.

A súlygyarapodás céljának elérése érdekében egészségügyi szakember felügyeletét látja el a mi dietetikus - táplálkozási szakember fogyókúrás szakember a hízáshoz teljesen személyre szabott étrenddel táplálhatod magad, amely változatos ételeket tartalmaz, így jó egészséget és energiát élvezhetsz a mindennapokban való teljesítéshez.

szakemberek

Sokan úgy gondolják, hogy segítségre van szükségük a dietetikus-táplálkozási szakember ez csak fogyni És bár ez a cél, amely a legtöbb ember számára megvan, sok más felhasználó szeretné növelni izomtömegét azzal, hogy az étrendet edzéstervvel egészíti ki. A dietetikus-táplálkozási szakembernek képesnek kell lennie a megadott táplálkozási irányelvek megadására a különféle célokhoz és helyzetekhez, és hízni egyre több ember bízik táplálkozási szakembereinkben.

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy testtömegünk növeléséhez mindössze annyi ételt kell tennünk, hogy sok ételt együnk, függetlenül a makrotápanyagoktól, például a fehérjétől, vagy attól, hogy az étel természetes vagy feldolgozott-e. Itt az ideje, hogy ezeket az ötleteket kiszedje a fejéből. Ha híznunk kell, akkor ezt a folyamatot nagyon körültekintően és egészséges módon kezdjük, mert különben árthatunk egészségünknek, és nem érjük el a kívánt eredményeket.

ÉLELMISZER AZ IZOMTÖMEG NÖVELÉSÉHEZ

Valamivel kapcsolatban fogyókúrák a hízáshoz sok hamis és káros információ található, az egyetlen dolog, amelyet figyelembe veszünk, a hízás anélkül, hogy figyelembe vennénk az étrend típusát és a súlyzós edzés rutinját vagy egy olyan sportot, amely segít étvágyunk fokozásában.

És ez az, hogy a hízáshoz szükséges csoda diéták általában a következőket teszik:

  • Növelje az olyan kalóriatartalmú ételek bevitelét, amelyekben rengeteg a telített zsír, és amelyek hátrányosan befolyásolják a szív- és érrendszeri kapacitás működését.
  • Növelje az étvágyunkat elnyomó, sok kalóriát tartalmazó élelmiszerek mennyiségét, hogy növelni lehessen az alacsony kalóriájú, de az egészségre is hasznos élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
  • Csökkentse a teljes heti fizikai aktivitást

Az előző lépések végrehajtása helyett a megfelelő ajánlások a következők: természetes élelmiszerek fogyasztása és az ipari sütőipari termékek, valamint az így feldolgozott termékek többi részének fokozatos elhagyása, nem csak hízni fogunk, hanem egy egészséges módon. Meg kell tennünk, hogy megtaláljuk azokat az ételeket, amelyeknek nagyobb a tápanyag-sűrűsége. Létfontosságú olyan ételeket találni, amelyek nagy mennyiségű kalóriát biztosítanak számunkra, de ezek jó minőségűek, vagyis személyre szabott étrendek, amelyek alkalmasak izomtömeg növelésére anélkül, hogy túlzottan növelnék a testzsír százalékát.

DIETISTA - TÁPLÁLKOZÓ A SÚLY ELÉRÉSÉHEZ

A súlygyarapodás nem bonyolult folyamat, ha energikusak maradunk, hosszú távú motivációval és komolyan vesszük a fizikai változás folyamatát, alapvetően az egészséges életmód érdekében étkezési szokásainkat is beépítjük az izomtömeg-növelés céljának elérésén kívül, amelyben a természetes ételek szerepelnek. étrendünk alapja, és ennek következtében kevés feldolgozott ételt eszünk.

A testreszabott étrend minden felhasználó számára a súlygyarapodás és az izomtömeg fenntartásának kulcsa az idő múlásával, ha már kipróbált olyan általános étrendeket, amelyek általában az interneten láthatók, és ezek nem működtek az Ön számára, a személyre szabott táplálkozási terv további hatása, mivel számos tényezőt figyelembe vesznek, mindig egy regisztrált dietetikus - táplálkozási szakértő felügyeletével. A táplálkozási és dietetikai szakembernek, aki átveszi az irányítást felettünk, számos követendő pontot és ajánlást kell adnia, amellett, hogy megtanítsa, hogyan kell étkezni mindennapjainkban, hogy az étrend alkalmazkodjon egyéni ízlésünkhöz és szükségleteinkhez, ezzel megközelítéssel elkezdünk együtt dolgozni az Ön céljainak elérése érdekében.

A táplálkozási szakember az egyetlen képesítéssel, tudással és tapasztalattal rendelkező szakember, aki segítségünkre lehet a súlygyarapodásban és a program során felmerülő esetleges kellemetlenségekben, valamint táplálkozási tanácsokban.

Ha el akarja kezdeni ezt a hízás folyamatát, vegye fel velünk a kapcsolatot, és eláruljuk, hogyan vezetheti be ezeket az étkezési szokásokat a mindennapjaiba, és örökre könnyedén beépítheti őket.

Ha személyes szolgáltatást keres, felveheti velünk a kapcsolatot, és kezdjen egy táplálkozási szakemberrel, hogy hízhasson Madridban.