orvosi

Santo Domingo Marathon Virtual Edition - Igazi futóparti.
A GSSI új edzésprogramokat mutat be sportügyekben.
Chris Nikic, az első Down-szindrómás triatlonista, aki befejezte az Ironman-t.
Cheptegei 10 ezer méteres rekordot döntött: 26 perc 11 másodperc.
Shura Kitata megkoronázta a 2020-as londoni maraton bajnokát.

Diéták orvosi tanács nélkül, a rossz hangulat, a fáradtság és az izomfájdalom fő oka.

Feladva: 2019. június 18., kedd.

Diana Mazara
[email protected]

A legtöbb ember, aki orvosi útmutatás nélkül étrendet követ, izomfájdalommal, fáradtsággal, rossz hangulattal és vérszegénységgel szembesülhet; olyan körülmények, amelyek nem járnak együtt, ha valamilyen fizikai tevékenységet folytat vagy sportol.

Bár ezekről az állításokról még nincsenek statisztikai adatok, a táplálkozási, elhízási és étkezési rendellenességek szakorvosa, Dr. Susana Kury kijelenti, hogy igaz, hogy a rosszul kiegyensúlyozott menü miatt kényelmetlenül, rosszkedvűen, fáradtan, fejfájással (fejfájással) érezheti magát. ), szédülés, izomtömeg-csökkenés, egyéb szövődmények mellett, egy beteg számára.

Hasonlóképpen, ez azt is jelzi, hogy azok az emberek, akik orvosi útmutatás nélkül fogyókúráznak, hajlamosak bizonyos mértékű alultápláltságra. „A kiegyensúlyozott étrendnek minden olyan tápanyagot meg kell adnia, amelyre a testnek szüksége van, és amikor a betegek szakmai tanácsadás nélkül, nagyon drasztikusan és kiegyensúlyozatlanul próbálnak fogyni. alultápláltságtól szenvedhet ".

A szakember szerint az alultápláltság olyan kóros állapot, amely akkor fordul elő, amikor a tápanyagokat nem fogyasztják be vagy szívják fel. Ez leginkább a nagyon korlátozott erőforrásokkal rendelkező populációkban fordul elő, ezért arra ösztönzi az állampolgárokat, hogy táplálják kiegyensúlyozottan, beleértve sovány fehérjéket, telítetlen zsírokat, gabonákat, gabonaféléket, magas rosttartalmú hüvelyeseket, zöldségeket és gyümölcsöket, és javasolja a táplálkozási szakemberhez való fordulást is hogy a megfelelő módon és igényeinek megfelelően tanácsolják.

Ugyanúgy táplálják, mint jól táplálják?

Az orvos egyetért azzal, hogy a táplálás nem azt jelenti, hogy jól táplálják, mert túlzott mennyiségű ételt lehet elfogyasztani, de a mikroelemek alultápláltsága miatt "az evés egyszerűen a kalóriák bevitelére utal, azonban a szervezetnek tápláló kalóriákra van szüksége, amelyek fehérjéket, szénhidrátokat, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagok, egészséges zsírok, víz és antioxidánsok. És amikor mindez a mindennapi étrendünkben szerepel, különféle természetes forrásokból, jól táplálkozunk és jobb napi teljesítményt érhetünk el ”- emeli ki.

Másrészt Guadalupe Fonz Mas, a mexikói Endokrinológiai Szolgálathoz tartozó orvos rámutat, hogy ha el akarja érni, kerülje a panírozott vagy viharvert, telített zsírok, finomított lisztek, cukrok bevitelét és az alkohol fogyasztását. egészséges testsúly.

Fonz Mas, aki a táplálkozási nap keretében nyilatkozott egy konferencia során, szintén felveti annak fontosságát, hogy havonta méregtelenítést kell végezni a táplálékfelvétel vagy az alkoholos italok fogyasztása miatt a szervezetben felhalmozódó toxinok és szennyeződések feleslegének csökkentése érdekében., és ezt azoknak kell végrehajtaniuk, akik mozgásszegény életet élnek, vagy stressztől, elhízástól, cukorbetegségtől és fertőzésektől szenvednek, hormonokat tartalmazó gyógyszereket fogyasztanak fogamzásgátlóként, valamint olyan embereknek, akiket bármilyen kisebb vagy nagyobb műtéten átestek.

A szakember azt tanácsolta, hogy ne fogyasszon feldolgozott vörös húst, például kolbászt, valamint sült ételeket és édességeket a toxin-eliminációs folyamat során, nehogy érvénytelenítse annak hatékonyságát.

Rámutatott, hogy a méregtelenítést csak felnőtteknek kell elvégezniük, mivel a kiskorúaknak kis arányban van szükségük zsírokra és húsokra, megfelelő fejlődésükre.

A szennyeződések ilyen kiküszöbölése méregtelenítő gyümölcslevek - zöldségek és gyümölcsök -, probiotikumok, citrusfélék, gyömbér, sima víz és fokhagyma fogyasztásával történhet, amelyek hozzájárulnak a bél és a máj működésének javításához.