Supersex Kegellel, nekik is


Az erőnlét javítja a szexet, de odalent van egy kis izom, amely különleges figyelmet érdemel. Meg kell szigorítani.
Uraim, ha lenne egy egyszerű és hatékony gyakorlat növelje az erekcióját és ellenőrizze az ejakulációt, tennék? Hölgyeim, ha lenne még egy gyakorlat megkönnyíti az orgazmust és növeli annak intenzitását, tennék? Ne keressen tovább, ő itt Dr. Kegel.
Dr. Arnold Kegel nőgyógyász volt, aki felfedezte, hogy a pubococcygeus vagy a medencefenék izomzatának (az anális záróizom körüli izmok, a barátok PC-izma) összehúzódásával a vizeletinkontinencia kezelhető. Ezeknek a gyakorlatoknak azonban kiderült, hogy vannak nyilvánvaló szexuális előnyök. A PC izom körülveszi a hüvelyt és a pénisz tövét, és az izom ritmikusan összehúzódik az orgazmus során.

A PC-izom felkutatása jó gyakorlat megállítja a vizelet áramlását. Az az izom, amely abban a pillanatban feszültség alatt áll, meg kell szorítania. Vigyázzon, ne ezt tegye, hogy kiképezze. A gyakorlatok alább vannak.
A lányok rendelkezésére állnak a kis súlyzókhoz hasonló súlyok, amelyeket Dr. Kegel talált ki. Jobban ismertek a híres kínai labdák (nem szabad összekeverni a stresszoldó kínai gömbökkel). A gyakorlat abból áll (ahem), hogy behelyezzük és a PC-izom izomfeszültségével a helyükön tartjuk. Akár sétálhat is velük.
Most láthatja ezt a Futurama viccet az 1: 15-nél.

kegelrel

Férfiaknak

Uraim, túlságosan odafigyelnek a pecsére és a bicepszre, és túl kevés figyelmet fordítanak a mindenható PC-izomra.. A PC izom vezérli az erekció szilárdsága. Az erős PC izom az első dolog, amire szükséged van korai magömlés. Továbbá, ha jól képzett vagy, akkor ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtartsuk az ügyet szilárd és jó magazin állapotú, amikor nyugdíjba megyünk.
Kéz nélkül törölközőt tartani? Nincs mit. Ez az edzésprogramod:

Szint Sorozat Gyakorlat
Alapvető 3 Kontrakció és 10 másodpercig ismételten lazítsa el a PC izmait. Pihenjen 10 másodpercig, és ismételje meg.
10. Szerződés és lazítson ismételten 5 másodpercig. Pihenjen 5 másodpercig, és ismételje meg.
3 Fogd össze a számítógép izmaidat, és 30 másodpercig tartsd összehúzva. Pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg.
Közepes eszközök 10. Szerződés és tartsa 5 másodpercig. Pihenjen és ismételje meg.
3 Szerződés és pihenés a lehető leggyorsabban 10-szer.
3 Szerződés és pihenés váltakozva egyszer gyorsan és újra lassan, amíg el nem tölti a 10-et
1 Kontrakció és az izmok összehúzódása a lehető legnagyobb mértékben. Próbáld átadni a percet.
Fejlett 1 Szerezz szerződést és pihenj, ahányszor csak tudsz, próbálj meg elérni 50-et
5. Szerezz szerződést, amennyire csak tudsz, és tartsd 20 másodpercig. Pihenjen 30 másodpercig, és ismételje meg.

Gyakorolj egy szintet egy héten keresztül minden nap, és ha könnyűnek találod, menj a következőre. Amikor befejezte, gyakorolhat két perc minden nap. A PC-izom ugyanúgy működik, mint bármely más - edzhető erősítésére, de pihenésre van szüksége az ülések között. Ne terhelje túl.