Keresse meg a legújabb szex, szerelem, wellness, szórakozás, divat, szépség, kultúra és életmód híreket a mai nő számára

  • Rajt
  • SZÓRAKOZÁS
  • SEX &
    SZERETET
  • WELLNESS
  • KULTÚRA
    VÉLEMÉNY
  • SZAKMA ÉS
    PÉNZ
  • Divat és
    SZÉPSÉG
  • ZÓNA
    ÍNYENC
  • Menyasszonyok

diéták

A vércsoport-diéta rendkívül népszerűvé vált. A szigorú étrend és annak speciális táplálkozási gondozása javította az egészséget és megőrizte az ideális testsúlyt azoknak, akik követik.

A szakemberek különféle profilokat és egy teljes étel útmutatót dolgoztak ki a létező vér típusának megfelelően. Az O, A, B és AB típusú RH étrendnek különböző rutinjai és vitamin-összetevői vannak, amelyek nemcsak az immunrendszerének kedveznek; ez segít a fogyásban is.

Habár hatékonysága tudományosan nem bizonyított; A diétát folytatók hangja minden nap erősebbé válik. Igaz vagy sem, bemutatjuk Önnek az étrendet fenntartó táplálkozási tanácsokat.

Milyen ételek kedveznek a vércsoportjának?

  1. O típus. Ehetnek húst, halat, gyümölcsöt és zöldséget. A szemek, babok és hüvelyesek esetében azonban korlátoznia kell a fogyasztását. A fogyáshoz ajánlott tengeri moszatot, halat, kagylót, vörös húst, májat, spenótot és brokkolit enni. Kerülje a búzát, a kukoricát, a karfiolt és a kelbimbót.
  2. A típus. A legjobb ételek közé tartoznak a zöldségek, a tofu, a hal, a kagyló, a szemek, a bab és a gyümölcs. Fogyáshoz fogyasszon növényi olajat, szóját és ananászt kis adagokban. Korlátozza a hús, tejtermékek, lime és búza fogyasztását.
  3. B típus. Minden húst megehet, kivéve a csirkét, a tejterméket, a babot, a szemeket és a zöldségeket. A tojás, az őz, a máj és a tea jó a fogyáshoz, míg a kukoricát, a földimogyorót, a magokat és a búzát kerülni kell.
  4. AB típus. Az ebbe a csoportba tartozó emberek mérsékelten fogyaszthatnak húst, halat és kagylót, tejterméket, babot, gyümölcsöt és zöldséget. A fogyáshoz szükséges ételek a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és az ananászok. Kerülni kell a vörös húst, a lime-ot, a magokat és a kukoricát.

Az A vércsoport számára

A gazda alakjával függ össze, mozgásszegény, városokban él és kevesebb fehérjét tartalmazó étrendre van szüksége.

Megfelelő ételek

Gyomrában általában alacsony a gyomorsavszint, ami megnehezíti a hús és a hal emészthetőségét. Az ideális trend a vegetáriánus étrend vagy kevés állati fehérjét tartalmaz.

  • Húsok: jobb egyik sem. Csirke és pulyka.
  • Tej és származékai: tofu és szójatej, kecskesajt és tej, juhsajt, kefir.
  • Hal: tőkehal, makréla, ponty, dorado, lazac, szardínia, pisztráng.
  • Tészta: Essén kenyér, szójalisztes kenyér, rizspogácsa.
  • Zöldségek: Svájci mángold, fokhagyma, articsóka, brokkoli, hagyma, endívia, spenót, póréhagyma, sárgarépa, cukkini, hínár, karfiol, saláta, retek.
  • Zöldségek: lencse, bab, széles bab.
  • Gabonafélék: amarant és hajdina, rizs és köles.
  • Diófélék és magvak: tökmag, napraforgó, mandula, dió, földimogyoró.
  • Gyümölcsök és gyümölcslevek: eper, szilva, ananász, szilva, füge, citrom, grapefruit és szőlő.
  • Italok: Mate, Pu erh tea, Rooibos tea, ásványvíz.

Konfliktus ételek

  • Húsok: kacsa, sertés, marhahús, nyúl, szalonna, borjú.
  • Hal: polip, tintahal, füstölt lazac, sózott hering, szürke tőkehal, hering, szardella, nyelvhal, homár, kagyló.
  • Tészta: búza vagy kukorica.
  • Zöldségek: paprika, paradicsom, burgonya, shiitake, káposzta.
  • Gyümölcsök: banán, kókuszdió, mangó, dinnye, narancs, papaya, mandarin.
  • Tejtermékek: teljes tej, sajtok, gouda, túró, parmezán, burgos.
  • Gabonafélék: búza és származékai (búzadara, liszt, tészta.), pattogatott kukorica, zabpehely.
  • Fűszerek: almabor és balzsamecet, kapribogyó, szerecsendió, fehér és fekete bors, vanília, fahéj.
  • Italok: kávé, fekete tea és mesterséges üdítők.

O vércsoport esetén

Összefügg a vadász és gyűjtögető alakjával, így étrendje gazdag volt bogyókban, vörös húsban és halakban.

Megfelelő ételek

  • Húsok: marhahús, bárány és birka
  • Tej és származékai: vaj, mozzarella, pecorino, kecskesajt.
  • Hal: rombuszhal, hering, tőkehal, makréla, lazac, szardínia, szürke tőkehal.
  • Tészta: Essén kenyér (csíráztatott), rizs vagy quinoa.
  • Zöldségek: algák, brokkoli, cikória, endívia, zöldkáposzta, fokhagyma, nabicol, tök, retek, petrezselyem, póréhagyma, pirospaprika, spenót, hagyma.
  • Zöldségek: bab, fekete bab, csicseriborsó.
  • Gabonafélék: amarant, basmati rizs, árpa, köles, hajdina, quinoa.
  • Diófélék és magvak: tök, dió.
  • Gyümölcsök és gyümölcslevek: ananász, szilvalé, füge.
  • Italok és frissítők: társ, Pu erh tea, Rooibos tea, ásványvíz.

Konfliktus ételek

  • Húsok: kacsa, disznó.
  • Hal: polip, tintahal, füstölt lazac, sózott hering.
  • Tészta: búza vagy kukorica
  • Zöldségek: Padlizsán, burgonya, karfiol, gomba, vörös káposzta, avokádó, shiitake, káposzta.
  • Gyümölcsök: eper, dinnye, kókuszdió, mandarin, narancs.
  • Tejtermékek: teljes tej, sajtok, gouda, túró, parmezán, burgos.
  • Gabonafélék: búza és származékai (búzadara, liszt, tészta.), pattogatott kukorica, zabpehely.
  • Fűszerek: almabor és balzsamecet, kapribogyó, szerecsendió, fehér és fekete bors, vanília, fahéj.
  • Italok: kávé, fekete tea és mesterséges üdítők.

AB vércsoportra

Az A és B vércsoport jellemzőinek keveréke, az AB vércsoport ritka és biológiailag összetett. Ezer évnél fiatalabb korban a világ népességének csak 2–5 százaléka tartozik ebbe a csoportba.

Megfelelő ételek

Konfliktus ételek