Dr. Meter J. D’Adamo, az Eat Your Blood Type című könyv szerzője biztosítja, hogy az ember étrendjének ezen a szemponton kell alapulnia.
Élelmiszer-ajánlások:
O típus: Ehetnek húst, halat, gyümölcsöt és zöldséget. Ajánlatos azonban kerülni a gabonafélék, bab és hüvelyesek fogyasztását. A fogyás érdekében a legjobb étkezés a tengeri moszat, a vörös hús, a máj, a spenót és a brokkoli. Kerülje a búzát, a kukoricát és a karfiolt.
A típus: Az ilyen vércsoportú emberek étrendjei zöldségek, tofu, hal, kagylók, szemek, bab és gyümölcs. Fogyáshoz egyél kis adag növényi olajat, szóját és ananászt. Korlátozza a hús, tejtermék, vese, citrom és búza fogyasztását.
B típus: Minden húst megehet, kivéve a csirkét, a tejterméket, a babot, a szemeket és a zöldségeket. A tojás, a máj és a tea jó a fogyáshoz, míg a kukoricát, a földimogyorót, a magokat és a búzát kerülni kell.
OLVASS TOVÁBB
AB típus: Az e vércsoportba tartozó emberek mértékkel fogyaszthatnak húst, halat és kagylót, tejterméket, babot, gyümölcsöt és zöldséget. A fogyás étrendjének tartalmaznia kell halat, tejterméket és ananászt. Kerülni kell a vörös húst, a citromot, a magokat és a kukoricát.
Bár az étrend rendkívül népszerűvé vált, vitatott is. Sok táplálkozási szakembernek nem tetszik, hogy ez annyira korlátozó. Bár nem ír elő konkrét kalóriákat vagy adagméreteket, korlátozza az étkezéseket. Ez sokak számára megnehezíti a követést. Ennek az étkezési módnak azonban sok híve van.
- Az étrend és a testmozgás csak megbízható módszerek a fogyáshoz, egy friss tanulmány szerint Eat vagy sem
- Mediterrán étrend fogalma; nea; egészséges ételek egy csoportja; diéta vagy csodaszer
- Fogyókúra meghatározása Franco Columbu szerint, jó harcművészeti fórum, kontakt sport,
- Hogyan lehet életkoruknak megfelelően kiegyensúlyozott étrendet kialakítani a gyermekek számára La Opinion
- Ismeri a vércsoportos étrendet