Egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy fontos a egészséges életmód, a testmozgás és az étkezési gyakorlat alapján egészségünk védelme érdekében. A kollagén Testünk egyik legfontosabb fehérje, amely az ízületek, a bőr, a csontok, az izmok és az inak része. Ezenkívül az egyik legelterjedtebb. Az évek során azonban testünk abbahagyja a kollagén természetes képződését.
A megfelelő étrend nagyszerű szövetségesünk lehet, hogy elérjük ennek a fehérjének az ideális szintjét, amely segít javítja ízületeink mobilitását és bőrünk rugalmasságát.
Kék hal
A kék hal az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat a heti menüből. A zsíros halak, mint például a lazac, a tonhal vagy a makréla, jótékony hatással vannak a szív- és érrendszer egészségére, emellett rugalmasságot és feszességet biztosítanak a bőrnek, köszönhetően magas Omega-3 zsírsavtartalom.
Diófélék
Gesztenye, mogyoró, mandula, pisztácia ... Egy maréknyi dió természetes változatában az egyik legkielégítőbb és legegészségesebb „snack” lehet, mindig figyelembe véve magas energiatartalmukat. Gazdag Omega-3, 6 és 9, amelyek stimulálják a kollagén termelését, a legjobb szövetséges a bőr sima megtartása érdekében.
- Naponta négyezer kalóriát fogyaszt, hogy formában maradjon, de extrém étrendje megakadályozza a szexet
- A húsfogyasztás természetes, hogy az ember belefoglalja étrendünk vegán vegetáriánusokba
- Kerékpározás étrend nélkülözhetetlen ételek tíz edzéshez
- Hátfájás Ételek és gyulladáscsökkentő étrend enyhítésére
- Hogyan lehet természetes módon javítani a halláskárosodást