• Nemzeti
  • Politika
  • Bogota
  • Bírósági
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Regionális
  • Szórakozás
  • Kultúra
  • Technológia
  • Podcast
  • Trendek
  • Szövetségesek
  • Egészség
  • Tudomány
  • Videók
  • Infographics
  • Albumok

Jessi Uribe exét elküldték, és elmondta, honnan tudta, hogy Paola Jarával jár

"Ez a legszebb dolog" - mondják Daniela Ospinának egy fekete bikini fotót

Bukaramanga rendőrautó lezuhant

A kormány szimpatizál a családokkal a cúcutai tűz miatt

"Születésnap nekem": Shannon de Lima ezzel az érzéki fotóval ünnepli életét

Paulina Vega fekete-fehér hámjai, amelyekbe rajongói beleszerettek

Ma hír

  • Egyesült Államok választásai 2020
  • Donald Trump
  • Joe Biden
  • Szabadidő
  • Caracol Rádió Fórumok
  • Koronavírus
További témák

Iratkozz fel

E-mailben kapja meg hírlevelünket

Nincs fiókja?

Ön már felhasználó?

Vagy kapcsolódjon

  • Facebook Twitter -> LinkedIn ->
  • Google+ Messenger ->

A tápláló és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a hosszabb és egészségesebb élethez.

diétás

A tápláló és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a hosszabb és egészségesebb élethez, de egyes, az egészségre előnyösnek ítélt ételek néha károsak lehetnek.

Fehérje rúd

A dióból, zabpehelyből és mézből készült energiaszelet egészséges snacknek számít, sőt gyógyszertárban is megvásárolható. Ezek azonban nem olyan jót tesznek az egészségére.

Az Orosz Kutatóközpont, a Zdorovoe Pitanie ügyvezető igazgatója, Zinaida Medvédeva a Komsomólskaya Pravda portálnak adott interjúban kifejtette, hogy ez az étel nagy mennyiségű cukrot és gyorsan asszimilálódó szénhidrátot is tartalmaz, amelyek csak rövid ideig szolgáltatnak energiát., ami után fáradtság- és éhségérzetet okoznak.

Vitamin víz

Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mikroelemekkel dúsított sportitalok károsak is lehetnek - figyelmeztetett Medvegyeva. A szakember elárulta, hogy gyakran akár 30 gramm glükózt vagy fruktózt is tartalmaznak 300 milliliterenként, akárcsak egy szódát.

A szakember hangsúlyozta, hogy a túlzott fruktózfogyasztás bélbetegségekhez, sőt rákhoz is vezethet. Hozzátette, hogy a gyártók gyakran kristályosított fruktózt használnak., bár még a cukornál is károsabb.

Ízesített joghurtok

A többi tejtermékhez hasonlóan a joghurtok is gazdagok kalciumban és bifidobaktériumokban. Mindazonáltal, a gyártók kénytelenek püréket használni cukorral, mivel a természetes gyümölcsű joghurt túl rövid eltarthatóságú lenne.

Medvegyeva azt javasolta, hogy friss gyümölcsöt adjon hozzá cukrozatlan sima vagy házi joghurthoz. Vörös hús A szakértő emlékeztetett arra, hogy a vörös hús magas fogyasztása, különösen a feldolgozás során, növeli a rák különböző típusainak kockázatát.

Hangsúlyozta, hogy ez káros lehet a szívünkre is: egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a magas hőmérsékleten főtt hús fogyasztása arra készteti a testünket, hogy elkezdje a trimetilamin-N-oxid nevű vegyület, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Ugyanakkor kijelentette amit hetente egyszer félelem nélkül lehet fogyasztani. Egy másik lehetőség az úgynevezett lassú főzés: egyszerűen 60–70 fok közötti hőmérsékleten kell főzni.

Vaj

Sokan főzéskor használják ezt az enyhe ízéről híres olajat. Mindazonáltal, a vaj ajánlott napi adagja csak 10 gramm.

Ami az élelmiszer túlzott fogyasztását illeti - Több mint 80% zsírtartalommal - egészségügyi problémákat okozhat, például trombózist és vérkeringési problémákat. Ez viszont agyvérzést vagy szívrohamot okozhat.