Győzd le a szorongást és fogyj le

Az idegeid híznak? Fedezze fel a szorongás kiküszöbölésének kulcsait.

felhasználva

A döntés egyszerű cselekedete fogyókúra fogyás céljából, sokszor lehet szorongást generál, azáltal, hogy azt gondolja, hogy nem ehet bizonyos dolgokat, és hogy ütemtervek és korlátozások alá esnek.

Ez a szorongás azzá tesz állandóan az evésre gondolva, de ne aggódjon, van néhány tippünk, amely lehetővé teszi Önnek fogyás stressz nélkül. Plusz, elégedettnek és boldognak érzi magát.

Miért történik veled?

Amikor ideges vagy, a tested felszabadul kortizol. Ez a hormon arra ösztönzi gyorsan energiát szerezzen, ennélfogva van kedved enni nagyon gazdag ételek cukrok és zsírok (chipsek, édességek, sütik ...), amelyek energiát adnak Önnek glükóz formájában. Miután megette őket, van egy kis fegyverszünet, mert a a szerotonin és a glükóz jól érzi magát, de ez a boldogság rövid, egy idő után a szervezetnek sikerült csökkentenie a glükózszintet, felszabadítva az inzulint. És minden energia, amit nem égett el abban az időben a michelinhez megy, válik lokalizált és makacs zsírokban, hogy később annyiba kerül a megszabadulás.

Fedezze fel a kulcsokat a stressz kiküszöbölésére!

1 Fogyjon éhezés nélkül

Javasoljuk könnyű ételeket, amelyeknek van kevés kalória és szuper jóllakó, ezért teltebbnek érzi magát és kevesebbet eszik.

Avokádó

Ennek a gyümölcsnek a negyede zsíros, mint az olívaolaj, jóllakó és kevésbé kalóriatartalmú. ¼ egy napot eltarthat anélkül, hogy szenvedne a testsúlyától.

Zab és mag

Mind a zabnak, mind a lenmagnak és a hüvelyeseknek van Oldható rost, amely megduzzad a gyomorban lévő vízzel, és egyfajta gélt képez, amely rlelassítja az emésztést és hosszabb ideig tölt fel. A hüvelyesek nagyon fontosak az étrendben, próbáld meg hetente háromszor enni, de ne főzd zsírral (chorizo, szalonna ...), inkább zöldséget használj.

Sovány hús

A csirke vagy nyúl, Ezek hús fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú. Nagyon sok munkára van szükségük az anyagcseréhez, ezért időbe telik, hogy éhesnek érezzék magukat, és még sok másra, ha zöldségekkel és rostban gazdag teljes kiőrlésű tésztával kísérik őket.

2 Étrendben kerülendő és fokozandó ételek

Elkerül

Biztosan ismeri azokat az ételeket, amelyeket ki kell zárnia az étrendből: cukor, fehér kenyér, sütemények, üdítők, alkohol, műlé (sok cukor van bennük)

Növeli

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, minél kevesebbet főznek, annál jobb, ezek kielégítőek és igazi fiatalság-forrása a sejtjeinek. Ezenkívül észreveszi a legszebb bőrt, ha ezt a változtatást végrehajtja.

3 Egyél triptofánban gazdag ételeket, és töltsön be jó hangulatot

Szüksége van olyan ételekre, amelyek gazdagak a aminosav triptofánnak hívják, szükséges hogy a tested szerotonint termelnek, a "boldogság hormonja". Az ideális az kombinálni ezt a tápanyagot másokkal, például magnézium vagy B-vitaminok, hogy tovább emelje a szerotonin szintjét.

ÉLELMISZER-kiegészítőkkel segíthet

Nem szükséges gyógyszereket szedni a test zsírégetésének stimulálására, az anyagcsere-tulajdonságaik alapján kiválasztott botanikai összetevők természetes kivonatai, zsírégető aktivátorokkal kombinálva, nagy segítséget jelenthetnek.

Milyen ételek tartalmaznak triptofánt?

A tejtermék a triptofán forrása, jobb, ha soványan és erjesztve veszi őket. A tej általában nem érzi jól magát, de a joghurt igen.

  • Dió

Triptofánt és nagy mennyiségű Omega3-at tartalmaznak, így felemelik a kedélyeket és megnyugtatják az idegrendszert.

  • Csokoládé

Növeli a szerotonin termelést, különösen, ha fekete (több kakaó, több triptofán, kevesebb zsír és cukor)

  • Kék hal

Nagy mennyiségű Omega3 van bennük. Próbáljon a hússal helyettesíteni a halat, amennyire csak lehetséges.

  • Főzőbanán

Ez a triptofán egyik leggazdagabb gyümölcse, ideális, ha elbátortalanodik, vagy amikor a stressz nem hagy aludni.

  • fehér hús

A pulyka, a csirke, a nyúl ... ebben az aminosavban gazdag és kevesebb telített zsír tartalmával segít a fogyásban.

  • Napraforgómag

Vagy a tökből készültek, ideális snackek az étkezések között, jobban a bőrrel és só nélkül.

  • Sörélesztő

Napi két evőkanál nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amely szükséges a triptofán előállításához.

3 Magnézium, a megnyugtató zsírégetés

Ez az ásvány a nagy szövetséges zsírégetésres, amely segít nekünk gondoskodni a vonalról, csillapítja a stresszt, aktiválja az izmokat, tisztít, eltávolítja a szorongást és energiát ad.

Tudja-e, melyek a magnéziumban gazdag ételek?

  • Többek között tök-, napraforgó- vagy szezámmag, mandula, mogyoró, dió, szójabab, csicseriborsó, búzacsíra, földimogyoró, csokoládé és zöld leveles zöldség.
  • Amennyire csak lehetséges, fogyasszon biotermékek, mivel a vegyi műtrágyák csökkentik a magnézium koncentrációját és nem tesznek jót az egészségnek.
  • Fogyaszt gabonafélék, de cukor és egész nélkül.
  • Mérsékelt kávéfogyasztás, Napi 2, mert a lét vizelethajtó arra késztet megszünteti a magnéziumot.

Ha csökkenti a zsírbevitelt, és beleteszed triptofánban, magnéziumban és B-vitaminban gazdag ételek étrendjében kezdi észrevenni a minden változás szorongás nélkül a testedben. Az egészséges szokások ezen változásainak, például a dohányzás és a testmozgás kíséretében csökkenteni tudja a túlsúlyt és a narancsbőrt.

Fogysz, de ... nem tudsz megszabadulni a lokalizált zsírtól a tested egyik területén?

A súly általánosított csökkentésével néha nem tudunk megszabadulni a lokalizált és makacs zsíroktól, amelyek a test egy meghatározott területén lerakódnak. Megszabadulni a lokalizált zsír, megtalálható a tokok, fenék, has... professzionális kezelésben kell segítenie magát, jó masszázs mozgósítása és megszüntetése érdekében. Anticellulit masszázs lebontja és elvezeti a zsírt, a nyirokrendszeren keresztül megszünteti azt.

Tökéletes szövetségesünk van a lokalizált zsír eltávolítására!

Glo910, lesz a legjobb szövetségesed ebben a folyamatban, lebontja és mobilizálja a zsírokat nevezetesen a bőr megjelenésének javítása. A Glo910 egy eszköz tervezték Európában mert Svájci dermoesztétikai orvosok, klinikailag tesztelt 35 nőből álló csoporton, ami jelentősen csökkenti a narancshéj bőr megjelenését és a folyadékretenciót, a nagy anti-cellulit innováció.

Ez a test szépségét szolgáló technológiai eszköz könnyen használható; annak nagy hatékonyság és az általa előidézett nagyszerű közérzet segít bevezetni a rutinba és folyamatosan használni. A Glo910 felhasználói vallomásukban azt mondják: „Ez nagyon bátorít olyan gyorsan látni az eredményeket. Nem fog zsemlét vagy falatot enni, miután elvégezte a masszázsát a Glo910-gyel, és vegye észre, hogy intenzíven megdolgoztatta a testét. A munka mellett segít megtörni ezt az ördögi kört, arra ösztönözve, hogy minden nap jobban vigyázzon magára. "