adatok Nehézség könnyen

Sokszor egész nap éhesek vagyunk, főleg reggel közepén és uzsonna közben, de nem akarunk túl kövéret enni, vagy túl sokáig tart előkészíteni. Az egyik megoldás a diórudak, de a szupermarketekben értékesítettek nagyon drágák az általuk hozott összegért. Ezért itt javaslatot teszünk egy lehetőségre: saját maga készítse el őket.

A mai receptet nem nehéz elkészíteni és az alapanyagok bármelyik szupermarketben megtalálhatók. Ezenkívül variálhatja ezeknek a recepteknek az összetevőit a legjobban ízletes diófélék szerint, és tehet szárított gyümölcsöket is, például áfonyát, szárított barackot vagy mazsolát.

Így otthonában mindig lesznek diórudak, amelyeket a gyerekek és a felnőttek is szeretni fognak. Merje elkészíteni ezeket a mesés falatokat hogy megöli az éhséghibát a munkahelyen, hogy a gyerekek reggel közepén vigyék őket az iskolába, vagy javítsanak egy snacket, mielőtt tornaterembe mennek.

Diórudak

Hozzávalók:

  • ½ csésze mandula
  • 1 csésze kesudió
  • ½ csésze dió
  • ½ csésze reszelt kókusz
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • ½ teáskanál só
  • ½ teáskanál őrölt fahéj
  • 9 evőkanál méz

Felszerelés:

  • keverő vagy konyhai robotgép
  • tál
  • sütőedény
  • kés

készítmény:

  • Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
  • Keverő segítségével apróra vágja a mandulát, diót és kesudiót, amíg apró darabok meg nem maradnak.
  • Keverje össze a mandulát, kesudiót és diót a kókuszdióval, a fahéjjal, a sóval és a vaníliával amíg az összes összetevő jól be nem épül.
  • Adja hozzá a mézet, és keverje jól össze, amíg tömör keverék nem lesz.
  • Öntsük a keveréket egy előzőleg vajjal kikent tepsibe.
  • Főzzük 20 percig amíg a tészta arany nem lesz.
  • Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni, mielőtt kibontja.
  • Vágja a kívánt méretű rudakra.

Érdekes adatok:

  • Nehézség: könnyen
  • Felkészülési idő: 20 perc
  • Főzési idő: 20 perc
  • Az ebben a receptben szereplő diófélék megváltoztathatók, hogy megfeleljenek a szakácsnak, vagy attól függően, hogy mi van a kamrában.
  • Fontos hagyni az anyák tömbje lehűlés előtt teljesen kihűl a rudakat, mert ha ezt a lépést kihagyjuk, töréskor eltörnek.

Gabonapelyhek dióval

Hozzávalók:

  • 1 csésze zabpehely
  • 50 g dió
  • 50 g mandula
  • 1 csésze granola
  • 50g mazsola
  • 4 evőkanál méz
  • 6 evőkanál olaj
  • 1 tojásfehérje

Felszerelés:

  • turmixgép
  • tál
  • sütőedény
  • kanál

készítmény:

Érdekes adatok:

  • Nehézség: könnyen
  • Felkészülési idő: 20 perc
  • Főzési idő: 10 perc
  • Természetesen a diót és a mazsolát bármire cserélheti, a mogyorótól a kesudióig vagy az aszalt szilváig. Az elképzelés az, hogy vannak száraz elemek és párásabb elemek, amelyek a rudaknak különböző ízeket adnak.
  • Ha siet, az összetevők külön keverése helyett használhat egy doboz müzlit, és összekeverheti a mézzel és a fehérjével.

Végül meghívjuk Önt, hogy készítse el ezeket a tápláló és finom bárokat, amelyek biztosak vagyunk benne, hogy Ön és gyermekei imádni fogják.