A kávé ősi anyag és naponta több milliárd ember életében van jelen amely szintén elismert egészségügyi előnyökkel jár: védi a májat, csökkenti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, valamint egyes ráktípusokat, véd az Alzheimer-kórtól és küzd a depresszióval, a tudomány által támogatott egyéb előnyök mellett.
Hol lehet reggelizni itt: a legjobb alkalmazások és webhelyek a kávézók megtalálásához
Azonban nem minden adag megfelelő, emlékezni kell arra a koffein a legszélesebb körben alkalmazott pszichoaktív gyógyszer a világon. A Németországban végzett kutatás szerint az ideális mennyiségű kávé, amelyet naponta el kell fogyasztania, 4 és 5 csésze eszpresszó között van. A világ több mint 200 tanulmányának újabb elemzése ezt megerősíti A napi három csésze ivása pozitív lehet az egészségére nézve, kivéve a terhes nőket vagy azokat, akiknél nagyobb a hajlam a törésekre.
Ha túlzásba essz a fogyasztásával, a tested több jelzéssel figyelmeztet. Ezek a jelek arról, hogy túl sok kávét iszol.