Vannak olyan ételek, amelyeknek a feladata a testünk tisztítása, vagyis a testünket tisztító hatás. Amikor azt mondjuk, hogy egy étel tisztító, azt mondjuk, hogy azáltal, hogy elfogyasztja őket, segítenek eltávolítani a testünkben felhalmozódott méreganyagokat, miközben segítenek lefogyni, megszüntetni a folyadékretenciót és ezáltal javítani egészségi állapotunkat általában.
Ezen élelmiszerek bevétele mellett meg kell szüntetnünk a testünk toxinszintjét növelő más anyagokat, például telített zsírokat, kávét, elkészített ételeket stb. Ha ezekre az ételekre szükség van, próbálja maximálisan csökkenteni a bevitelüket.
Az étrendben azonban meg kell erősítenünk a tisztító ételeket, és meg kell próbálnunk ezeket kombinálni a kiegyensúlyozott étrenddel vagy a fogyókúrás étrenddel, és ily módon megszereznünk az összes előnyét. Ahhoz, hogy a tisztító folyamat befejeződjön, fizikai testmozgással meg kell erősíteni.
Íme néhány tisztító étel és előnyei:
- Articsóka: Magas rosttartalmával és vízhajtóként működik, serkenti a máj és az epehólyag tisztulását. Emellett segíti a zsír emésztését, normalizálja a koleszterinszintet és megakadályozza a folyadék visszatartását.
- Zeller: Nagyon vízhajtó, és nagyszerű vértisztítónak számít.
- Spárga: Nagyon gazdag ásványi anyagokban és vízhajtó hatású is. Főleg a májra és a vesére gyakorolják hatásukat.
- Citrom: Antidiuretikus tulajdonságokkal rendelkezik, mert elősegíti a húgysav és a toxinok mennyiségének eltávolítását a szervezetből a vizelettel.
- Szőlő: Nagy mennyiségű káliumot és rostot tartalmaz, így tisztítja a vért és segít a koleszterin szabályozásában. Enyhe hashajtó hatása is van.