Munkába menni nem olyan, mint edzőterembe járni. A főnökének biztosan nem fog tetszeni az az ötlet, hogy tudja, hogy az irodában tartózkodva gondolkodik a fogyásról. Ha elgondolkodott már azon, hogy a munka állva vagy ülve. Ebben a bejegyzésben megtalálja a választ.

kalóriát

Nézze meg ezt a munkahelyi testtartás-választási kérdést nemcsak a személyes kényelem, hanem a tekintetben is ideális súly. Biztosan meg fog lepődni!

Torna az irodában

Egy rangos egyetem tanulmánya szerint ez nem igazán pótolja azt a további erőfeszítést, hogy házi feladatot végez az irodában állva. Milyen okból? Csak két kalóriát fog elkölteni, mint a kényelmes és kellemes alternatíva, ha tizenöt percig ül a székén.

Ha ezen kívül keresetet keresni munkája miatt megtalálhatja az edzőterem előnyeit az irodában, ez már a mennyország lenne. Többek között azért is, mert nagyon lehet, hogy hosszú munkaidejével kevés szabadideje van sportolásra.

Annak ellenére, hogy a különbség az irodában ülés és állás között nem túl jelentős fogyás, Ami igazán jelentős, az a testtartás változása, mivel a test mobilitásának ebben a gesztusában fektet nagyobb energiafelhasználást. Ezenkívül ez a testtartás-változás egészséges a fizikai jólét fokozásához is ... és hogy a lábad nem ragadja meg!

Ezért ne feledje, hogy nem szabad 8 órakor ülnie abban a székben, és abban a helyzetben maradnia, amíg a takarítónő délután 7 körül meghívja az irodából való távozásra. Ne legyen fix helyzetben, Ehelyett változtasson, amikor kényelmetlenül érzi magát. Ha a felállással való munka gondolata kísért a fejedben, gondolj arra, hogy megfelelő asztalra van szükséged, mivel az, ami ülve van, egész nap görnyedre kényszerít, és ez, barátom, kontraproduktív.

A túlsúly általában azzal a tendenciával jár, hogy a legtöbbször az irodában ülnek. De a nap folyamán különböző kifogásokat találhat a tehetetlenség megtörésére. Például kelj fel és futtatni a megbízásokat. Vagy tegyen egy kis nyújtást is, amikor a fürdőszobába megy.

Testi és szellemi torna

A munka soha nem olyan, mint edzőterembe járni, ezt saját tapasztalatai alapján tudja. A motivációid egyszerre más és más. Azok a ruhák és cipők, amelyeket mindkét tervhez visel, szintén különböznek. Az az ötlet azonban, hogy megpróbálja megtalálni a közös pontot mindkét sík között, így eltérő lehet a munkamotiváció hozzá a harci szakmai rutinhoz.

Mivel a munkanap alatt sok mentális tornát végez, amikor elvégzi az eljárásokat, megjegyzi az adatokat, elkészíti a számlákat és a költségvetéseket, megoldja a problémákat és időben teljesíti a projekteket. Ha mentális tornát végez, miért nem tud fizikai állapotba kerülni?

Az irodában a pozícióváltás jó, egyszerű mindennapi fitnesz gyakorlat lehet! A test természetes lényege az aktivitás, nem az állandó nyugalom. Emiatt mozgassa az idegsejtjeit és az izmait is.

Egészséges életmód

Az iroda saját tornateremévé válik, ha a testmozgás mellett mindennap kiegyensúlyozott étrendet is élvez. Mert a szakmai szektortól függetlenül a jólét célja létfontosságú cél az Ön számára.

Ezért, aktiválja a testét és az elméd az irodában, hogy ez lehetséges.