A betűk útján

Patricia Correa

  • A Editorial Aguilar bemutatja ezt az étkezési szokásokról szóló könyvet, amelyet mexikói családok számára készítettek

hogyan

Gondolkodott már azon, miért eszel? Eszed azért, hogy élj, vagy azért élsz? Miért eszem tovább, ha már nem vagyok éhes? A víz segít a fogyásban? Mindezekre a kérdésekre Dr. Diane Pérez választ ad.

Az emberek többsége túlsúlyos egy egyszerű okból: többet eszik, mint amennyit testük működéséhez szükséges. Gondolkodott már azon, miért eszel? Eszed azért, hogy élj, vagy azért élsz? Miért eszem tovább, ha már nem vagyok éhes? A víz segít a fogyásban? A válaszokat ezekre a kérdésekre Dr. Diane Pérez ajánlja fel KÉP NAPI, további részleteket adott nekünk.

-Ez a könyv rávilágít arra, hogy mennyire fontos elérni az ideális súlyt, meséljen nekünk egy kicsit arról, hogyan jött létre a könyv megírásának ötlete.

„Amikor meglett a második babám, nyilván maradt néhány extra kiló, és megpróbáltam elveszíteni őket, rájöttem, hogy ez nem volt olyan egyszerű, mint tizenhárom évvel ezelőtt volt az első lányom, elkezdtem vizsgálni, hogyan tudnám visszanyerni a súlyomat, ne csak az esztétika, hanem az egészség kedvéért nyerjem vissza az alakomat, az Egyesült Államokban jártam, és alkalmam volt beszélgetni olyan kutatókkal, akik elkötelezettek voltak a fogyás témája mellett, elkezdtem könyveket olvasni, és elkezdtem először magamon, és amint láttam, hogy bevált, úgy gondoltam, valószínűleg sok más ember számára is beválik. "

-A könyvben megemlíti, hogy a legtöbb ember többet eszik, mint amennyire a testének működéséhez szüksége van, és négy okból eszik: energia, öröm, unalom és szorongás miatt meséljen erről egy kicsit.

"A könyvet azzal kezdem, hogy nagyon egyszerű, végül az egyik túlsúlyos, mert többet eszik, mint amire a testnek szüksége van, az egyenlet nagyon egyszerű, ezért elkezdtem vizsgálni, miért esznek az emberek, nyilván azért esznek, hogy energiát nyerjenek, ami Ez az ideális módszer, amellyel meg kell ennünk, de sokan élvezetből esznek, ami szintén érvényes, amit szeretnek, esznek, még akkor is, ha nem a legegészségesebb, ez a két étkezési mód érvényes, de én igen nem tudom, hogy megtörtént-e az, hogy ezekben az órákban és órákban egy irodában hirtelen elkalandozol, enni vágysz, unatkozol és eszel anélkül, hogy észrevennéd, mit ettél, pontosan ezt kell ellensúlyoznunk, csak enni amire a testünknek szüksége van ahhoz, hogy működjön, képes legyen elvégezni tevékenységünket, és természetesen időről időre kényeztesse magát, de unatkozásból vagy szorongásból kell megszüntetnünk az étkezést ".

-Ami a diétákat illeti, idézetek: "Ami nekem beválik, az nem biztos, hogy neked megy", fontos, hogy az olvasók ne vegyenek könnyedén semmilyen diétát.

„Amikor orvostudományt tanultam, arra tanítottak, hogy vannak beteg emberek, nem pedig betegségek, nagyon egyértelműen leírhatja a betegséget, de ez a betegség minden embernél másképp fog megnyilvánulni, a genetikai jellemzőinktől függően, tehát Ugyanez történik a fogyókúrákkal, amely nekem működik, az árthat neked, ezért nagyon fontos, hogy jó szokásaink legyenek, személyünktől, igényeinktől, kultúránktól függően, és ami igen, az az, hogy vannak dolgok, amelyek módosíthatjuk a rossz szokásokat véglegesen, fogyhatunk anélkül is, hogy észrevennénk, egy bizonyos ideig fogyókúrázhat, de ha nem tartja be ezt a diétát, akkor ismét hízni fog, mivel csak pillanatnyi módosításokat hajtott végre, és amikor visszatér a fentiekhez, visszanyeri az elveszített súlyt, olyan módosításokat kell végrehajtania, amelyek tartósak, hogy egész életében megteheti őket anélkül, hogy költsége lenne a munkájának, vagy mi szenvedd el őket ".

-A könyvben megjelennek azok a betegségek, amelyek túlsúlyt okozhatnak nekünk, meséljen erről.

„A túlsúlynak van hatása arra, hogy közvetlenül kezdje, mert még cukorbetegségnek is hívják, a túlsúly a cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője, különösen a zsigerek körül felhalmozódó zsír, még egy teljes fejezetet is szenteltek annak kiderítésére, hogy miért számít, ha hasa vagy halpiaca van, ami nagyon különbözik, ha általános elhízása van, a túlsúly nagyban befolyásolja a szerveket, a mozgásszervi készülékeket, általában az egész önértékelését befolyásolja, ami olyan fontos ".