Ma elhozzuk a konferencia tovább táplálás, Életmód Y Egészség által bemutatott Dr. Dean Ornish a konferenciákon belül TED ban ben 2009.

kevesebb mint

Dr. Dean Ornish a kaliforniai Sausalito-ban működő Preventív Orvostudományi Kutatóintézet alapítója és elnöke, és kutatásai során kimutatta, hogy az életmódváltások, beleértve az étrendet is, mint oszlopot, fordított kritikus állapotok kardiovaszkuláris betegeknél. És a változások 4 hónap múlva jelentkeznek, a tudományos közösség csodálkozására.

A konferencián bemutatott tanulmányt ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegek csoportjával végezték. A betegek egy része elvégezte változtatások alapvető azokban Életmód, a fogyasztás elhagyása dohány vagy innen alkohol túlzott, technikákat vezet be az ellenőrzésre feszültség Mivel a jóga hullám elmélkedés, a fizikai aktivitás rendszeres és a etetési változás drasztikus néhány bázissal, amelyeket most bemutatunk.

Fontos megjegyezni, hogy - amint Dr. Dean Ornish jelzi:Ez nem olyan étrend, amely annyira be van programozva a szívrohamok megelőzésére, mint az újbóli infarktus megelőzésére«.

Az etetésnek az a része, amely megfelel nekünk, a szigorú vegetáriánus étrend mi tartalmazza:

  • Alapja teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök Y zöldségek.
  • teljes hús hiánya (állatok és halak egyaránt) és tejtermékek.
  • Alacsony zsírbevitel: napi 3 g alatt és kevesebb, mint 1 g telített zsírban. Ezenkívül kevesebb, mint 20 g alacsony sűrűségű (rossz) koleszterin.
  • Középre helyezze az ételt egyetlen lemez, a második fogások és a desszertek megszüntetése.
  • Mi több, lehetőség szerint kerülni kell fogyasztása olajok (Meg kell vizsgálni a szűz olívaolaj szerepét, amelyet más tanulmányok mérsékelten fogyasztanak, mint fantasztikus táplálékot a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, amint azt a kb. Mediterrán étrend és szív- és érrendszeri egészség) avokádó, dió Y magvak, cukor és származékai, valamint magas zsírtartalmú ételek, beleértve a kereskedelmi termékeket is.

Nagyon érdekes ezt hangsúlyozni rezsim javasolt holisztikus és fontolja meg a életmód együtt. Ezért ezeket a táplálkozási ajánlásokat rendszeres testmozgásnak, valamint stresszkezelési technikának kell kísérnie.

Másrészt Dr. Ornish ragaszkodik ahhoz, hogy fontos kezelni ezt a rendszert kollektív módon, megmentve az emberi társadalmi természet fontosságát, mivel fontos tényező egy sor drasztikus változás végrehajtása, mint amilyeneket ők javasolnak. A mi szempontunk szerint arról van szó, hogy segítsünk annak a személynek, aki követni kívánja a kezelési rendet, hogy érezze magát a folyamat kísérőjeként, és ezt internalizált személyes döntésként vegye figyelembe, és nem pusztán betegelemként az orvos ajánlásai előtt.

Itt van a konferencia, amelyen bemutatja ezeket az eredményeket. Kevesebb, mint 4 percig tart, és érdekes.

Ezt az információt a következő címen töltheti ki: