Több mint a felében már beépítették az összes ritmusú osztályokat. Azt mondják, hogy kulcsfontosságú, hogy az ügyfelek ne hagyják el a gyakorlatot. A legkeresettebb tevékenység a „zumba”, könnyű, de intenzív lépés.

zumba

A kanca tekintetéből vannak olyan furcsa emberek, akik szeretnek bármilyen típusú fizikai tevékenységet végezni (és folyamatosan azt mondják nekik, hogy ez jó nekik, és hogy a test „kéri”), és az emberiség többi része. A lusta ember számára az elmélet kristálytiszta: tudják, hogy annak érdekében, hogy ne legyen mozgásszegény és fogyjon, naponta legalább fél órát kell gyalogolnia, két megállóval korábban le kell szállnia a buszról, vagy csatlakoznia kell egy edzőterembe, majd nem lusta kifogásokat keresni a hiányzó papírok miatt. A kanca tudja, de nem - mindig rohan, vagy fáradt, és unja magát, csak a hasizomra gondolva. De a történelem egy része változni kezdett: sok tornateremben mindenféle táncórát beépítettek, és most igen, azok, akik semmit sem csináltak és táncolni kezdtek, azon kapták magukat, hogy ismételgettek valamit, amit idegennek gondoltak: a tánc segít nekik lefogyni, örülni és test lenni az első alkalommal "kéri".

Nem arról van szó, hogy a táncos technikákat megtanulják, mintha akadémia lenne, hanem arról, hogy fizikai tevékenységet végezzenek, amelyek utánozzák e táncok mozgását. Így a Mercado Fitness szerint, Az ország tornatermeinek több mint felében már latin ritmusokat lehet táncolni, Reggaetton, hip-hop, arab táncok, tangó flex és pole tánc. Az áramlat olyan hatalmas, hogy a Megatlon például létrehozta a „Megafest!” -T, egy olyan osztályt, ahol a parti dalokat parti szívességekkel táncolják. Andrea Bellucci oktató pedig létrehozta a "Mozgás, mindannyian tudunk táncolni" című táncprogramot, ahol "mindegyikük humorával és érzelmeivel dolgozom" - mondja.

De a pillanat királynője a zumba: egy olyan fizikai tevékenység és testmozgás program, amelyet három kolumbiai készített, amelynek már 180 országban vannak tanúsított oktatói, és amelyet olyan hírességek védenek foggal és körömmel, mint Shakira, Jennifer López és Rihanna. "A nemzetközi ritmusok kombinálódnak, könnyű, intenzív és a tanár meglepi őket: egy osztályban rátehet rájuk Sinatra vagy Palito Ortega és esküvői dalokat, és az egyes témák zenei értelmezésén dolgoznak" - magyarázza Darío Micillo, a Zumba Fitness Argentina. Ki megy? - Különösen a 30 és 50 év közötti nők. Azok a nők, akik a 90-es években aerobikoztak, felépültek, és most, hogy gyermekeik már felnőttek, valami olyasmit kerestek, hogy egyszerre érezzék magukat egészségesnek és boldognak ”- teszi hozzá.

De tud-e örülni és egyben fogyni is? "Tánc óránként 300 és 500 kalória között éghet el, a gyors gyaloglás vagy a kerékpározás egyenértékű. Ha egy felnőtt napi 1 órát táncol és napi 300-500 kalóriát kevesebbet eszik, Egészségesen havonta 2-3 kilót fogyhat ", Mondja Silvio Schraier, az olasz kórház táplálkozási szakembere.

A fellendülés kulcsa azonban az, hogy nemcsak a fogyásban segít: „A tánc segít a stressz leküzdésében, mert növeli az endorfinok termelését, amely anyag jó közérzetet nyújt számunkra. Kardiovaszkuláris és légzési szinten javítja az oxigénellátást és a vérkeringést. Ezenkívül csökkenti a vérnyomást és segít csökkenteni a koleszterinszintet, a triglicerideket és a glükózt ”- teszi hozzá.

És mi történik az aggyal? „Amikor valaki megtanulja a tánclépéseket, az agy számos területe aktiválódik: térbeli területek (amelyek lehetővé teszik számunkra a tér meglátását és saját testiségünk érzését), motoros területek (amelyek segítenek javítani a motoros koordinációnkat és az agy azon része, amely megtanulja az eljárásokat) (például a vezetés) és az érzelmi zónák (amelyeket a tánc és a zene okozta érzelem aktivál) ”- mondja Ignacio Brusco neurológus, a Magatartási Neurológiai Központ (UBA) igazgatója.

Az az igazság, hogy ha az orvosok pácienseiket táncra küldik, az azért van, mert látták a gabonát: „Az első előny a ragaszkodás: azt mondom valakinek, hogy minden nap járniuk kell, és azt mondják, hogy„ unalmas ”, és nem az; ha azt mondom neki, hogy táncolnia kell, akár egyedül is meg tudja csinálni, anélkül, hogy attól függene, hogy valaki elkíséri - mondja Jorge Franchella, a Hospital de Clínicas atlétája. "Eleinte vény alapján jöhetnek, de végül más dolgok ragadják meg - teszi hozzá Romina Samelnik, a ritmusoktató -: itt gátlástalanok, játszanak, hogy műsort készítsenek, megtanulnak nevetni, még önmagukon is, és sikerül felejtsd el a nap minden problémáját ".