étkezési

Az egyik legmunkásabb feladat, amely az egyes étrendjeink és a minket mindig a legjobban kielégítő vagy érdeklő összetevők programozásakor és megtervezésekor létezik, az, hogy megismerjük az egyes ételek minden tulajdonságát azáltal, hogy az ételtől származó kalóriák bármelyik táblázatához eljutunk. hogy a rendelkezésünkre áll.

Az élelmiszer alkalmasságának felmérése érdekében semmi sem jobb, mint néhány értékének ismerete, például: a Kcal, az ásványi anyag, a vitamin, a fehérje, a zsíros, a Carbon H. stb.

Néhány hozzászólás a kalóriákkal kapcsolatban

Igaz, hogy minden kkal származik onnan, ahonnan származik, hasonlóak az elméleti energiafogyasztás szempontjából, de sokkal inkább igaz, hogy nem minden Kcal biztosítja ugyanazt a tápanyagot, és az sem, hogy a test ugyanúgy vagy módon fogja használni őket.

Vagyis, ha energiát termelne, a testnek az eredetétől függően különböző módjai vannak az élelmiszer üzemanyaggá történő átalakítására. Számunkra a probléma a glikogén mindenkori nagyobb vagy kevesebb rendelkezésre állása, valamint az az idő, amikor a rendelkezésünkre áll.

Remélem, hogy az alábbi táblázatok referencia-kézikönyvként szolgálnak, ha nem ismeri az étrendbe beépítendő ételek vagy azok véleményét, akik beszéltek veled és személyesen szeretnék szembeállítani ...

Nem mindegyik van, és nem is ez a szándék, mivel csak a képzett technikusnak kell ismernie és rendelkeznie kell a meglévő élelmiszerek teljes listájával.

Az egyes megvásárolt élelmiszerekkel kapcsolatos nagyobb és pontosabb információkért javasoljuk, hogy olvassa el a csomagolását, ahol pontosan feltüntetik az egyes csomagolások vagy termékek tartalmának energia- és táplálkozási potenciálját.

Ajánlás étrendjének ellenőrzésére

Mindig azt javasoljuk a Bike and Breakfast-től, hogy ezeket a táblázatokat konzultációra, összehasonlításra, elemzésre vagy tanulmányozásra használják, de támogatjuk az összes olyan étrend megtervezését és elkészítését, amelyet Ön a felkészülés során végrehajt, és a megfelelő technikus felügyelete alatt áll.

Megadjuk Önnek a kalórialistákat, az élelmiszerek családjától függően, amelyekkel konzultálni akarunk

A sporttáplálkozás titka az egyes tápanyagok helyes kombinációján alapszik, intelligensen elosztva a nap folyamán, azzal a egyértelmű szándékkal, hogy a sportoló számára a sporttevékenységéhez szükséges hozzájárulást és energiaellátást biztosítsa, anélkül, hogy túlzásokba esne, vagy az Ön alatt maradna. igények.

A Bike and Breakfast teljesen ingyenes, és támogatása kizárólag az Ön hozzájárulása révén történik. Ha hasznosnak tartja, kis hozzájárulással segíthet a tartalom és az együttműködők fejlesztésében.

Új cikkekkel várunk ...
Jose Manuel Movellán.