A dukan diéta, a divatos diéta, még egy a listán meglepően csodás diéták. Tudományos bizonyítékokon alapuló, valós információkat szeretnék adni Önnek erről a kérdésről, mivel sok a kétség, amit generál, és az egészségügyi szintű következmények következményekkel járhatnak.

antiaging

Dr. Pierre Dukan "Nem tudok lefogyni" című könyvének előszava kissé kockázatos: étrendjét emlegeti a legjobbnak, tapasztalatai és betegei tapasztalatai támasztják alá ... Hol vannak az étrend biztonságosságát alátámasztó, ellenőrzött tudományos vizsgálatok? Megállapították-e a következtetéseket tudományos bizonyítékok alapján?

Az ő módszerével lefogy, az szénhidrát elnyomás Olyan fontos, hogy a testnek gyorsan mobilizálnia kell a zsírokat, hogy energiát szolgáltasson a test számára, amikor a máj tartalék glikogénje kimerült, és ez a 2-5. Naptól kezdődik, de sok támpontja van. Ott mennek:

  1. Módszere szakorvosi felügyelet nélkül tanácsolja (és olyan súlyos dologról beszélünk, mint az egészsége!)
  2. Az élelmiszer-tiltások kiválthatják a makro- és mikroelemhiányt.
  3. Nincsenek közzétett, a biztonságát alátámasztó tanulmányok.
  4. A súlycsökkenés inkább a kalóriák csökkenésével, mint a tápanyagok újraelosztásával jár. //www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748
  5. A magas fehérjefogyasztás hosszú távú betegségeket válthat ki, például veseköveket, csontritkulást stb.

Amint láthatja, nagyon óvatosnak kell lennünk, ha olyan új fogyókúrás módszereket veszünk fel, amelyeket nem támasztanak alá szilárd és tudományos bizonyítékok.

Emberként, hogy mi vagyunk, mindig szeretnénk, ha elmondják nekünk, mit akarunk hallani, de ezért nemcsak testünk, hanem agyunk is. A helyes döntés eldöntése hosszabb és jobb életet eredményez.

Előtt dukan diéta, Igent mondok az egyikre változatos és egészséges étrend, megfelelő kalóriákkal és mindig mérsékelt testmozgással és szakember tanácsával együtt.