A hőség miatt a lábai rengeteg súlyt és a bokát megduzzadhatnak. Az utazás által súlyosbított problémák. Itt vannak a leghatékonyabb megoldások.

Mint minden nyáron, amikor a hőmérséklet emelkedik, normális, ha észreveszi annál fáradtabb, nehezebb lábak, és ellenőrizze, hogy a lábad és a bokád kikerekedett-e, mint a csizma! És ehhez hozzá kell tennünk hosszú utak bármilyen szállítási formán, valamint hosszan tartó állva, ami gyakran a láb és a boka duzzadásához vezet.

legjobb

Egy másik dolog az, hogy a zsíros bokák a genetikai öröklődés miatt, mivel vannak olyan körülmények is, amelyekben a zsír felhalmozódása a túlzott megnagyobbodás oka, ami szükségessé tenné olyan sebészeti technikák alkalmazását, mint pl. zsírleszívás; De ezekben az esetekben is az általunk javasolt módszerek azt jelenthetik, hogy nem kell olyan messzire menned.

Mi több.

9 trükk, hogy megszabaduljon a cellulitistól

A kozmetikumok és néhány otthon használható eszköz, valamint a speciális masszázsok lecsapoló kezeléseket kínálnak az ödéma leküzdésére, folyadékretenció és aktiválja a keringést így nem ragad el a bokánál.

Mire szolgálnak a vízelvezetési kezelések?

  • Küzdelem a fáradt lábak érzésével.
  • Serkentik a keringést.
  • Visszeres tünetek kezelése és megelőzése.
  • Cellulit redukció.
  • Javítsa az elhízási állapotokat.

Kézi nyirokelvezetés

A DLM-et a szakemberek az ujjaival és a tenyerével a testen keresztül, követve a nyirokkeringést és változtatva a nyomást. A nyirok egy színtelen folyadék, amely az izmok és az erek impulzus-összehúzódásain keresztül kering a nyirokereken.

Mint hulladéklerakó rendszer, elvezeti a felesleges folyadékokat, méreganyagokat és sejttörmelékeket. A nyirokerek mentén elhelyezkedő nyirokcsomók, különösen a nyak, az ágyék és a hónalj mindkét oldalán lévő redőkben, szűrőként szolgálnak a nyirok által szállított méreganyagok és hulladékok számára. Ha a nyirok áramlása hibás vagy elégtelen, különféle problémák fordulhatnak elő, például: a végtagok duzzanata, korai öregedés, narancsbőr, nehéz lábak, striák, stb...

Minden kézi nyirokelvezetés kb 60 perc, amelynek végén a páciens sürgősen megérzi a húgyhólyag kiürítésének szükségességét, ami egyértelműen jelzi, hogy ez a munkamenet hasznos volt.

Pressoterápia

A boka finomításában nagyon hatékonynak bizonyult kezelések egyike a pressoterápia. Összeáll tegyen speciális takarót vagy csizmát a lábtól az ágyékig úgy, hogy pozitív, a növekvő módon váltakozó nyomást gyakorolnak a testre, amelyet szekvenciális pressoterápiának is neveznek.

Ezeken a nyomáshullámokon keresztül, a keringési rendszert stimulálják, nyirokelvezetést generálva és ezáltal hozzájárul az ödémát, nyiroködémát és vénás rendellenességeket, például pókvénákat és visszereket előidéző ​​folyadékok, zsírok és méreganyagok eltávolításához.

A munkamenetek időtartama: 30 és 45 perc között és a masszázs sorrendje (a csizma felfújása és leeresztése) tömörítés és dekompresszió 10-20-szorosa.

7 tipp a láb nehézségének és a bokák duzzadásának javítására:

  1. Tartsd meg lábak fel, a szív felett naponta 2-3 alkalommal.
  2. Beszerezni ne keresztezz a lábak.
  3. Stimulálja a keringést a mozgás révén. Olyan gyakorlatok, mint úszás, séta, kerékpározás napi 30-60 percig nagyon előnyös.
  4. Ha felállva dolgozik, időről időre nagyon hasznos lábujjhegyre állni többször egymás után, és járjon a sarkán.
  5. Alváskor tartsa a felemelt lábak körülbelül 10-20 centiméterrel a test többi része felett.
  6. Ne használja szűk ruházat sem elnyomó gumi zoknit.
  7. Ha nem akarja feladni magassarkú cipő egyetért stimulálja a keringést gyakorlatokkal, üljön óránként és hadonászjon a lábujjaival.

Itt láthatja azt a 10 javaslatot, amelyeket javasolunk önnek, hogy vakációt töltsön vékony bokával és könnyű lábakkal.