Hozzávalók
- 3 csésze főtt szójabab hüvely
- 1 evőkanál citromlé bármilyen
- 5 shiso levél (japán eredetű), apró szeletekre vágva
- 2 evőkanál szűz olívaolaj
- 1 evőkanál rizsecet
- 1 evőkanál juharszirup
- Tiszta só
- Frissen őrölt fekete bors
- 1 citrom héja
Utasítás
Helyezze a hámozott szójababot a legszebb és legtágasabb kerámia tálba
Egy turmixgépben keverje össze a citromlevet, a shiso felét, az olívaolajat, az ecetet és a juharszirupot. Óvatosan keverje össze a tálban lévő vinegrettet az Edamame-mel. Ízlés szerint adjunk hozzá sót és borsot, majd szabadon adjuk hozzá a maradék shiso leveleket.
A tetejére szórjuk a citromhéjat.
Táplálkozási információk adagonként
Kalória: 287
Szénhidrátok: 20,0 g
Koleszterin: 0,0 mg
Zsír: 15,9 g
Telített zsír: 2,0 g
Rost: 6,5 g
Nátrium: 55 mg
Fehérjék: 19,9 g
- Iratkozzon fel a hírlevélre
- Táplálkozással kapcsolatos cikkek
- Élelmiszer-tartósítási idők. Hűtőszekrény és fagyasztó
Élelmiszer-tartósítási idő hűtőszekrényben és fagyasztóban
A kreatin egy természetben előforduló aminosav, amely megtalálható a testben, főleg az izmokban és az agyban.
A 200 mg/dl feletti vér koleszterinszintje veszélyezteti a szívet, és komolyan károsíthatja az artériákat
Az egészséges szív megőrzéséhez olyan ételeket kell fogyasztani, amelyekben kevés a telített zsír- és koleszterinszint, valamint magas a rosttartalom.