Édes-savanyú salátaágyak

Ezek az édes és savanyú saláta csészék a válaszok a mozgalmas hétköznapokra.

Amire szükséged lesz

2 evőkanál osztriga ízesítésű mártással
2 evőkanál könnyű szójaszósz
2 teáskanál rizsbor vagy száraz sherry
1 evőkanál barna cukor
¼ teáskanál fokhagyma por
¼ teáskanál őrölt gyömbér
¼ teáskanál őrölt fehér bors
2 teáskanál repceolaj összesen
1 font őrölt csirkemell vagy pulykamell
1 közepes sárgarépa, reszelt
⅓ csésze konzerv víz gesztenye, apróra vágva
2 snidling, apróra vágva
12 vaj vagy jégsaláta levél Egy kis tálban habverővel keverjük össze az osztriga szószt, a szójaszószt, a rizsbort, a cukrot, a fokhagymát, a gyömbért és a borsot. Tedd félre.

Tegye a serpenyőt magas hőfokra. Amikor a serpenyő forró, adjon hozzá 1 teáskanál repceolajat. Hozzáadjuk az őrölt marhahúst, majd megkeverjük és megfőzzük a húst, fakanállal apróra felosztva. Hagyja a húst 4-5 percig főzni, vagy amíg már nem rózsaszínű. Tegye a húst a serpenyőből egy tálba vagy tányérra, és tegye félre.

Tisztítsa meg az edényt nedvszívó papírral. Helyezze vissza a serpenyőt a tűzre, és tegye hozzá a maradék teáskanál repceolajat. Hozzáadjuk a sárgarépát, a vízigesztenyét és a metélőhagymát. Keverjük néhány percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Tegye vissza a főtt húst a serpenyőbe. Hozzáadjuk a mártáskeveréket, és addig keverjük, amíg a hús egyenletesen be nem burkolódik. Kanállal öntsük a keveréket salátalevelekbe és tálaljuk.

Adagolási méret: 3 "csésze" saláta (400 kalóriatartalmú étel):
Kalória: 235
Fehérje: 23 g
Szénhidrát: 9 g
Zsír: 12 g 4 "csésze" saláta (600 kalóriatartalmú étkezés): Kalória: 310
Fehérje: 31 g
Szénhidrát: 11 g
Zsír: 16 g

salátaágyak

Édes-savanyú salátaágyak

Hús és baromfi | 2018. október 31

Ezek az édes és savanyú saláta csészék a válaszok a mozgalmas hétköznapokra.

A megtekinteni kívánt tartalom csak regisztrált felhasználóknak szól. Kérjük, jelentkezzen be az olvasás folytatásához.

Akár ez is tetszhet.

Vadbogyós turmix

Turmix receptek | 2018. október 05

Lázadjon ezzel a pazar citrusitalral. Tele fehérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Banán csónak turmix csokoládéval és fehérjével

Turmix receptek | 2018. október 05

Egy dupla csokoládé banán vágy.

Reggeli rázás

Turmix receptek | 2018. október 05

A reggeled minden más lesz, csak unalmas ezzel a finom probiotikus bogyós zabpelyhes shake-kel.

Herbalife Adatvédelmi irányelvek | Iratkozzon fel a Herbalife táplálkozási portáljára, hogy recepteket, táplálkozási tippeket és frissítéseket kapjon a Herbalife-tól közvetlenül az e-mailjére.