Nyilvánvaló, hogy az édesség az az ételtípus, amelynek az étrendünk csökkentett százalékát kell képviselnie, ami nem azt jelenti, hogy le kellene mondanunk az édességről.
Nyugodtan vehetjük őket, a kulcs egyensúlyban van, és tudjuk, hogyan lehet valahol csökkenteni az extra kalóriabevitelt.
Különböző táplálkozási szakemberek szerint nem lehet hízni, sőt fogyni olyan étrenddel, amely lehetővé teszi ezeket a finom ételeket. A kiegyensúlyozott étrend új koncepciója, amely sütiket, zsemlét és desszerteket tesz lehetővé.
Ne felejtsük el, hogy az édességek megfelelő mértékű fogyasztása jótékony hatással van az egészségre, mivel ezek extra energiaellátást, számos szükséges tápanyagot jelentenek, és természetesen segítenek a hangulatunk emelésében.
Ne feledje, hogy visszaél az édességekkel, káros ...
- A túlsúly hízáshoz vezetne bennünket, különösen, ha túlzottan zsírban gazdag, vízben és rostban szegény desszerteket és édességeket fogyasztunk.
- Ezenkívül emelné a koleszterinszintet, és hajlamossá tennénk a túlsúlysal és az elhízással kapcsolatos betegségekre.
- Összehasonlításképpen, a napi étrendünknek 55% szénhidrátot kell biztosítania számunkra, ennek a mennyiségnek 10% -a származhat édességből.
Édességek kiegyensúlyozott étrendben
- Inside Health A mediterrán étrendet választják 2019 legjobbjának
- Belül a diéták és a táplálkozás A szakaszos éhomi étrendnek megvannak a maga szabályai
- Marian Rojas "A szezonális depresszió, a sok természet, a nap, a sport és a kiegyensúlyozott étrend" -
- Karácsony és diéta 2 karácsonyi édesség - Alea tu Nutricionista
- Belül étrend és táplálkozás Finom ételek a kiegyensúlyozott étrendért