Horrorfilmek megtekintése, fűszeres étkezés vagy meztelen alvás olyan tevékenységek, amelyek segítenek a zsírégetésben, anélkül, hogy alig tudnád

Szeretnél lefogyni, de az edzőterembe járás nem a te dolgod? Nem tudja betartani a legszigorúbb diétákat a fogyás érdekében? Ne aggódj, még mindig van remény számodra és a fogyás stratégiájához.

Vannak bizonyos gyakorlatok, amelyek, bár hihetetlennek tűnik számodra, együttműködnek veled azzal a céllal, hogy elbúcsúzzon „szerelmi fogantyúidtól”. És nem túl bonyolult dolgokról beszélünk, hanem olyan tevékenységekről, amelyeket sokan végezünk mindennapjainkban, még néhányat is szórakoztató és egyszerűen kivitelezhető.

tennie

A Medical Daily újság szerint bizonyos módon lehet fogyni anélkül, hogy alig mozgatna izmot, legalábbis tudatosan. Felejtsd el a maratoni edzéseket vagy a fogyókúrát, mert ezek a megoldások egynél több fájdalmat takaríthatnak meg, és kalóriát égethetnek el.

Trükkök a fogyáshoz edzés nélkül

Nézz horrorfilmet. Félsz? Döbbenten tudtuk ezt, de így van. Még a tudomány is igazolja. A Westminsteri Egyetem (London, Egyesült Királyság) tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy egy ijesztő film megtekintése akár 184 kalóriát is megéget. Kezdje el a matekot, és egy jó félelmetes filmmaraton talán többet fog tenni, mint csak tartani ezt a diétát, amelyet utál.

Még mindig a "The Shining" -ből (Warner)

Ez a gyorsan ható adrenalin felszabadulásnak köszönhető, in az intenzív stressz rövid kitörései (hívd félelemnek és pániknak). Ez a tény csökkenti az étvágyat, megnöveli az alapanyagcserét és végül nagyobb mennyiségű kalóriát éget el.

Meztelenül alszik. Ennek a trükknek nincs sok értelme a kánikulában, amelyet ezen a nyáron Spanyolországban tapasztalunk, de az év hátralévő részében igen. Szakértők szerint a kis ruházat nélküli vagy meztelen alvás intenzívebbé teszi a testünket küzdj a hideggel és maradj melegen. Így nagyobb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét érünk el. Továbbá, ha a meztelen alvás kiváltja partnerünk lelkesedését, akkor talán még néhány kalóriát elégethetünk (értesz engem).

Lehet, hogy nem túl elbűvölő tevékenységek, de ha segítenek a fogyásban, üdvözöljük

Fogyasszon fűszeres ételeket. A fűszeres ételek fogyasztása nem közvetlenül segít a fogyásban, hanem közvetett módon is. A csípős, lenyelve növeli testhőmérsékletünket, ami energiát és ezért kalóriát költ. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a forró fűszerekben található kapszaicin (megtalálható tabascóban, chiliben, chiliben.) Részben gátolhatja a zsírsejtek szaporodását, és egyfajta természetes zsírégetőként működhet. Ugyanakkor a fent említett kapszaicinnek nagy a telítő ereje, ami segít más kalóriatartalmú ételek fogyasztásában.

Az anyagcsere jelentősége

Áldott víz. Több víz elfogyasztása elősegítheti a zsírégetést. A Fribourgi Egyetem orvostudományi tanszéke napi fél liter víz fogyasztását az anyagcsere sebességének 30% -os növekedésével kapcsolta össze. A fűszeres kérdéshez hasonlóan a víznek is nagy a telítő ereje, és étkezés előtti bevitele segít abban, hogy jóllakjunk és ne együnk többet a kelleténél.


Forró fürdő. A Loughborough-i Egyetem (Leicestershire, Egyesült Királyság) kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a horrorfilmek, fűszeres ételek, ivóvíz és a meztelen alvás előtti nap legjobb befejezése egy forró fürdő. Számításai szerint egy órán át 40 fokos vízzel ellátott fürdőkádban maradva akár 140 kalóriát is elveszíthetünk.

Áldott víz. Több víz elfogyasztása elősegítheti a zsírégetést. A Fribourgi Egyetem orvostudományi tanszéke napi fél liter víz fogyasztását az anyagcsere sebességének 30% -os növekedésével kapcsolta össze. A fűszeres kérdéshez hasonlóan a víznek is nagy a telítő ereje, és étkezés előtti bevitele segít abban, hogy jóllakjunk és ne együnk többet a kelleténél.