Képzés június 20 2016 08:06 Manuel
Hidratálja magát, mielőtt a kiképzés fontos, de a megfelelő folyadékok kiválasztása elengedhetetlen.
"Amikor a test kiszáradt, nincs elegendő izomerője, pontossága és kiegyensúlyozottsága, amelyre szüksége van az edzés megfelelő befejezéséhez." A test hidratálása az edzés előtt mindenképpen számít, edzés megkezdése előtt legalább fél litert, a bemelegítéskor pedig körülbelül 250 ml vizet kell inni, emellett 15 vagy 20 percenként kb. 200 ml vizet kell inni. mennyiségű verejték, amelyet a tested abban a pillanatban termel. Ez sok folyadék, ezért jobb, ha mindenképpen a megfelelő italt fogyasztod. Ez az, amit soha nem szabad inni edzés előtt. 
- Ez az a gyümölcs, amelyet érdemes megtennie a sportolás előtt, hogy több energiája legyen (és aktiválja a sportot)
- Ez az oka annak, hogy jobb egy gyümölcs turmix, mint egy lé
- Ezt a kakaót kell bevennie az egészségének javítása érdekében 27072020
- Ezeket az ételeket soha nem szabad együtt venni
- Energia a több és jobb üzemhez ezek a szénhidrátok, amelyeket a