Coaching a súlykontrollhoz

Jelenleg sok ember küzd a súlyának ellenőrzése érdekében, és úgy tűnik, hogy határozott intézkedéseket kell hozni az "új járvány" ellen.

Európa s

súlykontrollért
"Óriási méretű" elhízási válsággal kell szembenéznie 2030-ban, amint arra az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztetett szerdán. E testület európai regionális irodája a közelmúltban 15 éven át bemutatott előrejelzéseket, amelyek nagyon sivár képet festenek a kontinens közegészségügyéről: tízből hat nő és tízből hét férfi túlsúlyos.

A jelentés Spanyolországot azon országok közé sorolja, ahol ezeknek a problémáknak a jelentős növekedése várható: körülbelül 30% az elhízás (férfiak, 36%; nők, 21%) és 70% túlsúly (férfiak, 80%; nők, 58%).

Az Egyesült Államokban a felnőttek 33% -a túlsúlyos, és minden hatodik gyermek elhízott. Ezekkel az adatokkal az APA (American Psychological Association-American Psychological Association) közzétett egy cikket, amely kiemeli azokat a problémákat, amelyekkel rövid időn belül szembe kell néznünk.

Az APA a weboldalán foglalkozik a súlykontrollba történő beavatkozással és az ahhoz kapcsolódó alapvető stratégiákkal, kiemelve azt az alapvető szerepet, amelyet a pszichológiai szakemberek játszanak e cél elérésében: a súlykontrollt. Leírja a kezelés során kialakítandó funkciókat és irányelveket.

Ha figyelembe vesszük a fogyás szükségességét, az emberek többségének meg kell változtatnia szokásait, és két célponton kell dolgozni: az ételbevitel csökkentése és a testmozgás növelése. De a program egyik nagyon fontos része a gondolatok és viselkedés megértése és kezelése, amelyek megzavarhatják és megakadályozhatják a fogyást. Tehát a viselkedés és az életmód változásairól beszélünk. Beszélünk magatartásformák elsajátításáról az egészségesebb élet érdekében.

Az Egyesület rámutat arra ezen a területen a pszichológiai segítség minden korosztályra kiterjed, és olyan embereknek szól, akik csak súlykontroll-kezelést akarnak kezdeni, valamint azoknak, akiknek egyéb problémái vannak, amelyek befolyásolhatják súlyukat, például depresszió, szorongás, étkezési rendellenességek vagy krónikus betegségek (cukorbetegség, szívbetegségek ... ).

Fontos meghatározhatja a zavaró viselkedést és/vagy meggyőződéseket például a fogyás törekvésében, például korlátozás nélküli étkezés testmozgás után, ételek használata a stressz kezelésére, az a vélemény, hogy az étkezés utáni desszert elengedhetetlen, a kudarc érzése, ha a fogyás vízzáró stb. Hasonlóképpen beszélni kell azokról a kihívásokról is, amelyek a pácienst egészséges döntések meghozatalára késztették, azonosítva viszont, hogy mi váltja ki őket az egészségtelen választáshoz.

A pszichológus ki tudja értékelni a súlyproblémák hátterében álló lehetséges okokat is - pl. Depresszió, szorongás, étkezési rendellenességek, például mértéktelen evés.