Házi teljes kiőrlésű piskóta recept a híres joghurtos piskóta alapján, de néhány apró variációval, amelyek közül kiemelkedik, hogy a cukor felét használtam fel.
A hagyományos receptben a cukor joghurtos pohár két mértékét alkalmazzuk, és ebben az esetben csak egyet használtam. Hozzáadtam egy apróra vágott almát is, amely lédúsabbá teszi a tortát. Az összetevők listájában 1/2 csésze megegyezik egy 125 ml pohár joghurttal.
SÜTŐ: 170º - 45 perc
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
3 tojás
1 csésze 125 ml cukor
1 csésze 125 ml napraforgóolaj
1 natúr joghurt
3 125 ml csésze teljes kiőrlésű liszt
1,5 teáskanál sütőpor
1 alma apróra vágva
TOJÁS
A legmagasabb biológiai értékű fehérjéket tartalmazza
Egészséges zsírokat tartalmaz
jó vitamin- és ásványianyag-forrás
CUKOR
Csökkentenünk kell a hozzáadott cukor fogyasztását
Magas kalóriabevitel
Áramforrás
NAPRAFORGÓOLAJ
Linol- és linolénsavakat tartalmaz
Egészséges zsírokat tartalmaz
Magas E-vitamin-tartalom
TERMÉSZETES JOGURT
Jó a bélflóra számára
Kalcium-magnéziumot és foszfort tartalmaz
Jó a csontok egészségére
INTEGRÁLT HAINA
Magas rosttartalom
B-vitaminokat tartalmaz
Segít a vércukorszint szabályozásában
VEGYI ÉLET
Adjon térfogatot a tésztának
Bolyhos textúrát ad
ALMA
Gazdag pektinben, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet
Sok rost a béltranzit szabályozásához
Segít a vércukorszint szabályozásában
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.