Lépésről lépésre recept a sárgarépa sütik elkészítéséhez otthon. Recept sütemények készítéséhez tojás és tej nélkül.
Ezek is egészek, mivel egész tönkölylisztet használunk. Annak ellenére, hogy cukor van, a mennyiség meglehetősen kicsi, mivel a feltüntetett mennyiségekkel körülbelül 20 sütit kapunk.
Sütő: 200ºC - (15 perc - 20 perc)
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
100 gr reszelt sárgarépa
100 gr kókuszolaj
80 gr cukor
180 g tönkölyliszt
1 teáskanál élesztő
1 csipet só
SÁRGARÉPA
Védi a szív- és érrendszer egészségét
Jó a bőrnek és a szemnek
KÓKUSZOLAJ
Növelje a jó koleszterinszintet
Egészséges telített zsírokat tartalmaz
CUKOR
Csökkentenünk kell a hozzáadott cukor fogyasztását
Magas kalóriabevitel
Áramforrás
VARÁZT Liszt
Magas fehérjetartalom
Könnyebben emészthető, mint a búzaliszt
Glutént tartalmaz, bár kevesebb mennyiségben
VEGYI ÉLET
Adjon térfogatot a tésztának
Bolyhos textúrát ad
Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában
Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához
Mérsékelten kell fogyasztanunk
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.