előnyei

Ha egészséges táplálkozást hallunk, akkor talán az az első dolog jut eszembe, hogy kevés barát arcú brokkoli látszik, hogy zöld íze van. A rosszul főzött brokkoli kissé mogorva, nem tagadjuk, de nem szabad maradnunk ennél az ötletnél.

Az étkezés egy kellemes cselekedet, amely ha tervszerűen és átgondoltan történik, akkor nagyon hasznos cselekvéssé válik testünk számára. A helyes táplálkozás segít abban, hogy egészségesek legyünk, ami széles ajtókat nyit meg boldogságunk előtt.

Az egészséges étrend változatos és szórakoztató

Az egészséges táplálkozás nem az unalom szinonimája. A sokféleség az íz és az egészség, ez a kulcsa a megfelelő étrend fenntartásának.

Próbáljon minden étkezési csoportot bevonni a mindennapokba, különösen a frisseket és a feldolgozatlanokat; Az úgynevezett valódi ételre vagy a „Valódi ételre” hivatkozunk, amelynek immár egy serege akolitja van, akik kreatív recepteket osztanak meg az ilyen típusú termékekkel.

A gyümölcs- és zöldségfélék mindig jó ötlet, és ha meghív más barátokat, például fűszereket, aromás fűszernövényeket, és új kombinációkat próbál ki, öntetekkel, szószokkal stb., Akkor biztosan jól érzi magát és élvezheti az új ízeket. Az El Comidista weboldalon szakértők, akik életet adnak a zöldségeknek, és sok trükköt kínálnak a megfelelő főzéshez, fokozva ízüket és rövid idő alatt. És ha a természetes környezeted az Instagram, íme egy összeállítás fantasztikus egészséges főzési számlákkal, hogy a fantáziád ne fogyjon el, de még sok más van, csak fel kell fedezned!

Idén a Táplálkozás Napjának témája a „Térjünk a gabonára”, hogy felhívjuk a figyelmet a gabonafélék fontosságára az étrendünk alapjaiban, ezért csatlakozunk a felhíváshoz, és emlékezünk az előnyökre, ha a teljes változatosságot bármikor belefoglaljuk.

A Nemzeti Táplálkozás Napja a Spanyol Táplálkozási, Élelmiszer- és Diétatársaságok Szövetségének kezdeményezése más intézményekkel együttműködve, amelyet az egészséges táplálkozási szokások átadásának céljával ünnepelnek.

Táplálkozás és bezárás

A bezártság megváltoztatta minden szokásunkat, és a mindennapi étkezést olyan rutinok és igények befolyásolták, amelyek természetesen nem túl pozitív módon változtatták meg. A Szövetség maga adott nekünk néhány tanácsot, hogy karantén alatt együnk rendesen, tanácsokat, amelyek bármilyen időre és helyzetre kiterjeszthetők.

Ezen az esetleges helyzeten túl vannak olyan esetek is, amikor nehezen tudjuk fenntartani az egészséges életmódbeli szokásainkat, amint ez munkarutinunkban gyakran előfordul, amikor gyakran eszünk házon kívül stb. A jól étkezni ezekben az esetekben is lehet; Ebben a bejegyzésben néhány ajánlást adunk ezzel kapcsolatban.

Röviden, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem szürke lehetőség. Kísérletezzen, keressen olyan ételeket és recepteket, amelyek tetszik nekünk, fokozatosan változtassa meg a szokásait vagy az ártalmas termékeket, és cserélje ki azokat, amelyek boldoggá teszik Önt. Töltse ki életét ízletes színekkel!