MERJEN MEG Kipróbálni
Ha ezen a karácsonykor úgy gondolja, hogy túlzottan engedelmeskedik, és túl sokat ivott, készüljön fel a változásra. Fizikai állapota teljesen megváltozik, és sokkal jobban fogja érezni magát
Karácsonykor a test valószínűleg ennyi túlzott ételtől és italtól szenved. Valójában, nagyon nehéz nemet mondani az ünnepre, amelyet családja és barátai minden szeretetével és lelkesedésével elkészítettek, de utána az italokra is. És ez kétségtelenül további kockázatot jelenthet az egészségére nézve, mivel a túlzott alkoholfogyasztás súlyos problémákat okoz az emberi test fontos szervei számára, mint pl. a máj, a hasnyálmirigy és általában az egész emésztőrendszer.
Lehetséges, hogy újévi fogadalmai között fontos, hogy fokozatosan megszüntesse az ünnepek alatt elfogyasztott összes alkoholt, és visszatérjen a az egészséges életmód útja. Kétségtelen, hogy ez az egyik legjobb dolog, amit tehet magának. a tested meg fogja köszönni.
Még kis adagokban is, az ivás éhesebbnek érzi magát, és mindenekelőtt az egészségtelen ételek mellett dönt
Az alkohol abbahagyása - akár csak egy hónapig is - mindig is az emberek egészségében bekövetkezett jelentős pozitív változásokhoz kapcsolódik. Nem csak fogyni, hanem azért is csökkentse a rák, a szívbetegség vagy akár a szenvedélyesebb szex kockázatát. Az „Egyél ezt, ne ezt” magazin az alkohol visszaszorításának néhány azonnali és progresszív előnyét állította össze. Biztosan inspirálnak és motiválnak a jövőre nézve, és mindenekelőtt visszaállítják akaraterődet és képességedet a létfontosságú változásokra.
Sokkal kevesebbet fog enni
Ez az egyik legismertebb előny, mivel a rendszeres alkoholfogyasztás növelheti étvágyát a magas kalóriatartalmú ételek iránt. Az „Appetite” magazin tanulmánya szerint azok az emberek, akik naponta több mint 250 centiliter alkoholt fogyasztottak 11% -kal többet evett, mint azok, akik tartózkodtak. Ezenkívül több vágyat tapasztaltak a magas zsírtartalmú ételek iránt. Ezért még kis adagokban is, az ivás éhesebbnek érzi magát, és ráadásul az egészségtelen ételek mellett dönt.
Csökkenti a májkárosodás és a cukorbetegség kockázatát
A „New Scientist” magazin kísérletet végzett 14 alkalmazottal, akik szerettek mérsékelt mennyiségű sört inni. Közülük tízen öt hétig felhagytak az alkohollal, a többiek pedig folytatták szokásos fogyasztásukat. Miután tesztelte a vérüket a kísérlet előtt és után, a University College of London Májegészségügyi Intézet orvosi csoportja megerősítette ezt azoknak a májzsírja, akik nem fogyasztottak alkoholt (a májkárosodás egyértelmű előrejelzője), 20% -ról 15% -ra csökkent. Nem csak ez, hanem az absztinensek vércukorszintje is, amely kulcsfontosságú tényező a cukorbetegség kimutatásában, szintén átlagosan 16% -kal csökkent.
Alkoholizmus és kábítószer-függőség a pincérek körében
Sokkal jobban fog aludni
Bár az alkohol egyik legismertebb hatása, hogy enyhe álmosságot kelt, teljesen hamis, hogy segíthet a pihentető alvásban. Számos tanulmány készült ennek a következtetésnek a elérésére. Az egyik leghatározottabb az „Alcoholism: Clinical & Experimental Research” folyóirat, amely ezt felfedezte lefekvés előtt történő ivás növeli az alfa hullámokat az agyban, nem jó a jó éjszakai alvás. Ezért attól a pillanattól kezdve, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást, lefekvéskor észreveszi, és teste frissebbnek, energikusabbnak, erősebbnek érzi magát.
Javítani fogja az emésztést
Még kis adagokban is, az alkohol nagyon negatívan befolyásolhatja emésztését, mivel megváltoztatja a gyomorsav szekrécióját a gyomorból, valamint a gyomorizmok képessége a bevitt étel lebontására. Ha ezek a funkciók módosulnak, az emésztés romlik. Ezen kívül vannak olyan tanulmányok, amelyek biztosítják, hogy ha étkezés közben iszol, az emésztés késleltethető. Az is lehetséges, hogy a gyomorsavfelesleg feleslegesen irritálja a gyomrot.
Hidratáltabb leszel
Ha általában hozzászokott ahhoz, hogy este több sör vagy pohár bor legyen otthon, akkor érdemes abbahagynia az ivást, és helyettesíteni kell egészségesebb italokkal, például ásványvízzel vagy forró teával. Mi több, az alkohol nagyon vízhajtó, ami azt jelenti, hogy a vizeletnek köszönhetően vízzel tisztítja a testet. Ez azt jelenti, hogy az alkohol mennyiségének csökkentésével sokkal több vizet fog megtartani, és így sokkal jobban hidratáltnak érzi magát, amellett, hogy élvezheti az elektrolitok egyensúlyát.
Javítani fogja a bőr állapotát
Mint korábban említettük, az alkohol egy erős vízhajtó, amely kiszűri a testből a folyadékokat, ami azt jelenti, hogy még sokszor elmész a fürdőszobába. De ellentétben a teával és a kávéval, amelyek szintén, Az etilitalok csökkentik az antidiuretikus hormon termelését, amely segíti a testet a víz visszaszívásában. Ezt az arcán is érzékelni fogja: néhány nap absztinencia után észreveszi, hogy a bőre jobban hidratáltnak tűnik és nem annyira száraz. Továbbá, ha korpásodás vagy ekcéma szenved, akkor a teetotalerré válás jelentősen javítja a bőr egészségét.
A szív egészsége előrehalad
Az American Heart Association szerint az alkoholfogyasztás növelheti a trigliceridek és a káros zsírok szintjét a vérben. Ennek következtében a zsír felhalmozódhat az artériákban és plakkokat képezhet, ami veszélyes szívbetegséghez vezethet. Ezenkívül, mint korábban mondtuk, az alkoholos italok fogyasztása éhesnek érzi magát, és kevésbé egészséges vagy zsírosabb ételekhez fordul. Egy dolog a másikhoz vezet, és ha nem rövidíti le, akkor a szíve szenvedni fog.