enni

Ez a szigorú szabály, amelyet a fogyókúrás étrend sok híve betarthat, befolyásolhatja a termékenységet és szorongást okozhat.

  • Minden nap megkapja az összes e-mailt az e-mailben
  • Beszélje meg, mit szeret, egy olyan felhasználói közösséggel, aki osztja rajongását .
  • A szerkesztőségünk által kiválasztott ötleteken keresztül megtalálja a választ a leggyakrabban feltett kérdésekre

Egy egyedüli étkezést magában foglaló étrend 1200 kalória naponta olyan kihívás, amelyet az emberek a világ minden tájáról igénybe vesznek a tökéletes test után. A táplálkozási szakemberek beszélnek az ilyen típusú étrend következményeiről és elárulják, hogy a szervezet napi 1200 kalóriával képes-e túlélni. Táplálkozási szakember Ursula Philpot, a British Diet Association szóvivője figyelmeztet a táplálkozáshoz való hozzáférés rossz hatásaira.

Ki bírja ezt?

Bár napi 1200 kalória az minimális mennyiség egy átlagos ember túlélheti a kalóriákat, ez nem jelenti azt, hogy a hozzáférés egészséges - mondja Ursula Philpot.

Egy idősebb ember, aki nem aktív vagy elhízott, naponta 1200 kalóriát fogyaszthat.

Nagyon nehéz azonban elérni a táplálék megfelelő mennyiségét ilyen szigorú rend szerint, hacsak az illető nem gondosan megtervezi az egyes étkezéseket.

A napi csak 1200 kalóriát fogyasztó étrendhez a szervezetnek szüksége van '' beállítani ''. Szerint A Független, Ursula Philpot megerősíti, hogy nem élhetünk így. Ha egy személy aktív és fiatal, akkor elveszíti a felesleges kilókat. idő, de a testnek anyagcsere-kiigazításokra lesz szüksége. Mind a kéz, mind a láb gyakran hideg lesz, és az éhség folyamatosan érezhető lesz. Ez okozza a szorongás Y a körülmények romlanak.

Ő figyelmeztet arra, hogy egy ilyen étrend átmenetileg befolyásolhatja termékenység .

Ezért elmagyarázza, hogy az ajánlott kalóriamennyiséget kell tekinteni az egészséges étrend kiválasztásának kiindulópontjának. Olyan lenne, mintha azt mondanánk, hogy azt mondtuk, hogy minden férfinak azonos méretű cipőt kell viselnie.

Vannak, akik 1200 kalóriával élhetnek, míg másoknak 2400 vagy annál többre van szükségük. Minden attól függ, hogy az ember hogyan érzi magát.

Ha kimerült, fáradt, fázik, ha aggódik az étkezés miatt, ha szédül, akkor azt jelenti, hogy több kalóriára van szüksége.

Kor, genetika, aktivitás

Továbbá az az étel, amelyet mindenkinek egyenként kell elfogyasztania, emberenként eltér. Aktív embereknek szükségük van egyél többet szénhidrátok, míg néhány elhízott fogyhat, ha kevesebb szénhidrátot, de több fehérjét fogyaszt.

Ezért az, hogy mennyit kell enni egy személynek, számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, a genetikát és az aktivitás szintjét. Ha a diéta egy emberben sikeres, az nem azt jelenti, hogy mindenkinek ezt kell betartania.

Következtetés a szakértőtől: hallgat a testedhez. Az emberek többsége, akik jobban néznek ki karcsú és egészséges valójában nem 1200 kalóriával élnek. Nem csökkentik a szénhidrátbevitelt, és nem állítanak elő zöld turmixokat.