A terhesség 3 szakaszát trimeszternek nevezzük. Mindegyik új fizikai változásokat hoz, mind az Ön, mind a baba számára.

1/3 első trimeszter

Bár külsőleg a változások nem feltétlenül észrevehetők, ebben a trimeszterben a szervezete mély hormonális változások folyamatát fogja tapasztalni, amelynek tüneteinek intenzitása nőenként változik.

Néhány ilyen gyakori tünet:
  • A menstruációs ciklusok szünetelnek
  • Fáradt és álmos érzés
  • Hányinger és hányás
  • Szédülés
  • Enyhe kellemetlenség a medencében
  • Gyakori vizelési inger
  • A mell megnövekedett volumene és érzékenysége
  • 1 és 2 kg közötti súlygyarapodás
  • Megnövekedett méhméret
  • Fokozott hüvelyi váladék
  • Hirtelen hangulatváltozások
  • Bizonytalanság és szorongás
Mik ezek a tünetek?

Fáradtabb és álmosabb vagy, mert a tested a lehető legjobban dolgozik a méhlepény kialakításán és az embrió fejlesztésén. Ezekben a hónapokban a test és különösen a placenta olyan hormonokat termel, mint az emberi koriongonadotropin, amelyek felelősek az ösztrogének és a progeszteron szekréciójáért a terhesség elején. Ezek a hormonok felelősek azért is, hogy a melle méretének növekedése fokozatosan készüljön fel a laktációra. Ezen túlmenően, a hormonok generálják az értágulatot, ami alvást és fáradtságot okoz.

A gyakrabban vizelési oka az, hogy a méh nyomni kezdi a hólyagot.

Ebben az időszakban a tested vérképzéssel kezdődik (vérképzés), amelynek fő feladata a tápanyagok és oxigén cseréjének elősegítése a baba vérrendszerével.

1-2 kilós súlygyarapodást tapasztalhat, amely megoszlik a nagyobb vérmennyiség, a magzat, a méhlepény, a magzatvíz, a méh és a mell között.

Változások és gondoskodás

Nagyon gyakori, hogy az első trimeszterben elutasít bizonyos ételeket, illatokat és ízeket, amelyekkel korábban nem volt gond. Hangulatváltozásai is lehetnek, és érzékenyebbek lehetnek, ami befolyásolhatja a párjával és a legközelebbi környezettel fennálló kapcsolatokat.

A fogantatástól kezdve szükséges, hogy óvintézkedéseket tegyen és vigyázzon egészségére. Nagyon fontos, hogy kerülje a cigarettákat, és amennyire csak lehetséges, korlátozza az alkoholos italokat (ha elkerülheti őket, annál jobb). Az első hónapokban elengedhetetlen, hogy bármilyen gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával, bármennyire is ártalmatlannak tűnik. Még akkor is, ha megfázik vagy fejfájása van, amelyről úgy gondolja, hogy bármilyen fájdalomcsillapítóval enyhíthető, addig ne vegyen be semmit, amíg nem konzultál orvosával.

Az első hónaptól kezdve fontos, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot biztosítson minden szükséges tápanyaghoz, mind a makroelemekhez (fehérjék, zsírok és cukrok), mind a mikroelemekhez (vitaminok és ásványi anyagok). Ne feledje, hogy a terhesség alatt a kalóriafogyasztás csak 15% -kal nő, és a régi mítosz, miszerint "kettőért kell enni" hamis. De a terhesség alatti vitaminszükséglet bizonyos esetekben akár 180% -ra is megnőhet, ami nagyon megnehezíti ezen vitaminok beépítését az étrendbe.

Ezért mostantól használja ki az orvosával folytatott minden konzultációt, hogy tájékoztassa Önt arról, hogy étrendjét speciális terhességi multivitaminnal kell kiegészíteni. A vitaminoknak és az ásványi anyagoknak mind a kilenc hónapban különféle szerepük van. Például az első hónapban a folsav és más B-komplex vitaminok nélkülözhetetlenek, mivel alapvető szerepet játszanak a csecsemő patológiáinak, például a szív és a vese rendellenességeinek és az idegcső hibáinak megelőzésében.

A tudományos bizonyítékok és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott folsav adag terhesség előtt 0,4 mg, terhesség alatt 0,8 mg. Nincs szükség arra, hogy nagyobb adagokat kapjon, kivéve, ha korábban már volt olyan terhessége, amelyben a csecsemő idegcsőhibát szenvedett, vagy ha orvosa ezt előírja. Fontos, hogy a folsavat nem elszigetelten, hanem a többi kofaktorként működő vitaminnal és ásványi anyaggal együtt szállítják, mivel szintézise és metabolizációja bonyolult, és egyesek megkövetelik, hogy mások együttesen lépjenek fel a sejt sejtjeinek különböző folyamataiban. anyagcsere.

Fontos az is, hogy ne tegye ki magát sugárzásnak, amelyet általában a röntgensugaraknál használnak. Az ilyen diagnosztikai vizsgálatokat orvosának jeleznie kell, kifejezetten tájékoztatva a radiológust az állapotáról.

Ha vérveszteség jelentkezik, fontos, hogy értesítse orvosát. Ezek ártalmatlan vérzések lehetnek, vagy jelezhetik, hogy bizonyos különös gondossággal kell eljárnod, amellyel ő, miután átnézett téged, minden szükséges információt megad neked.

Az érzelmi világod

Rendkívül normális, ha hangulatváltozásokat tapasztal (megint hormonok!) És még félelmeket, aggodalmakat és gyötrelmeket is tapasztal azzal kapcsolatban, hogy készen áll-e anyának lenni. A bizonytalanság és a szorongás állapota váltakozik az eufória állapotával.

Van, amikor teljesnek és "mindenhatónak" érzed magad, máskor pedig törékenynek és további kényeztetésre, odafigyelésre és gondozásra szorulsz. Használja ki azt a tényt, hogy mindenki figyel majd rád, és hagyja magát kényeztetni, különösen a baba apja által, ami szintén segít abban, hogy integráltabban érezze magát, és részt vegyen ebben a csodálatos folyamatban.

A terhesség érzelmi hatása személyes történelmétől, a házaspár közös történetétől és még a szüleivel fennálló kötelékétől is függ.

testem

2/3 Második negyed

Ha az előző trimeszterben álmosságot, szédülést, kényelmetlenséget szenvedett, akkor ebben a trimeszterben sokkal jobb ideje lesz, mivel a kezdeti tünetek többsége eltűnik. A tested azonban továbbra is sok változáson megy keresztül, amelyek ebben a negyedévben nyilvánvalóvá válnak a külvilág számára. A változások közül az a legizgalmasabb, hogy máris érezni fogja a baba mozgását.

Néhány változás ebben a negyedévben a következő lehet:

  • Körülbelül 4 kg súlygyarapodás
  • Észreveszik a magzat mozgásának első jeleit
  • Hátfájások
  • A derék eltűnik
  • Mellei elválaszthatják a kolosztrumot
  • Fizikai kellemetlenségek, például gyomorégés és székrekedés jelentkezhetnek
  • Gyakori álmok a babádról
  • Foltok az arc bőrén

Mivel ebben a trimeszterben növelni fogja a méretét, jó, ha kényelmes és megfelelő ruhákat választ a terhesség számára, különösen azokat, amelyek lehetővé teszik a szabad mozgást, és nem nyomják el a hasát vagy az alapvető keringési területeket, például a lábakat. Mellei továbbra is növekedhetnek, és fontos, hogy elkezdi használni a megfelelő melltartókat.

Kezd érezni a baba mozdulatait!

Diéta és tápanyagok

Lehetséges, hogy ezekben a hónapokban intoleranciát szenved bizonyos ételekkel szemben, ezért fontos, hogy egészséges, teljes és kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn, amely 15% -kal több kalóriát tartalmaz, mint a terhesség előtti étrend. Ebben a második trimeszterben bizonyos vitaminok és ásványi anyagok iránti igény akár 180% -kal is megnő, ami azt eredményezi, hogy néha az étrend nem biztosítja a megfelelő szintet. Konzultáljon kezelőorvosával egy speciális multivitamin felírásának lehetőségéről a terhesség alatt.

A vitaminok fő funkciói ebben a trimeszterben a baba szerveinek kialakulásával és érésével kapcsolatosak. Az egyik legfontosabb tápanyag ebben a szakaszban a vas, amelynek hiánya vérszegénységhez vezet, amely súlyos következményekkel járhat az anya és a csecsemő számára, például intrauterin növekedési retardáció, koraszülés és alacsony születési súly. Mindkét tényező későbbi hatással lehet a gyermek felnőtt életére.

Nagyon fontos megakadályozni a vérszegénység megjelenését, és nem várni a megjelenését. Amikor megjelenik, hirtelen megteheti, mivel ebben a trimeszterben hirtelen nagy az igény a vasra a vörösvértestek előállításához. Ha a szervezet tartalékai nem rendelkeznek elegendő mennyiségű ásványi anyaggal, akkor a szervezet nem képes előállítani a szükséges vörösvérsejtek mennyiségét, ami vérszegénységet okoz.

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlása szerint a vasraktárak a terhesség első hónapjaitól felépíthetők. A vérszegénység megelőzése érdekében ajánlatos 60 mg/nap vasadagot kapni, mivel az jól tolerálható, és elkerüli a nagy dózisok beadásának szükségességét a harmadik trimeszterben. A nagy dózis következménye a gyomor gyomortűrése, amely hányingert, hányást, hasmenést, székrekedést és hasi fájdalmat okozhat.

Ezért javasoljuk, hogy a terhesség harmadik és negyedik hónapja között korai konzultációt folytasson orvosával. Jól tudja, hogy melyek azok a multivitamin-kiegészítők, amelyek mérsékelt adag vasat tartalmaznak az anaemia megelőzésére, anélkül, hogy káros hatásokat generálnának.

Ebben a második trimeszterben a szokásos dolog az, hogy körülbelül 4 kg súlyt hízik, amelyből csak egy felel meg a babának. A többi eloszlik a placenta, a magzatvíz, a méh, az emlő, a megnövekedett vérmennyiség és az anyai zsír között.

A hasizmok ellazulnak, és a bőr a méh térfogatának és terhelésének jó részét elnyeli. A dermis rugalmas rostjai elszakadhatnak, ami striákhoz vezethet. Fontos a krémek napi alkalmazása, amelyről orvosának tanácsot kell adnia: nem mindegyik egyformán hatékony és ártalmatlan. Még egyszer: ne öngyógyítson. Még a legártatlanabb anyag is rossz. Forduljon orvosához.

Jó, hogy terhes nők számára speciális bugyikat vagy puha rugalmas szalagokat használ, amelyek anélkül, hogy összenyomnák, segítenek a bőrnek abban, hogy ne mozduljon el túlzottan. Fontos, hogy ellenőrizze a súlygyarapodást.

Szenzációk világa

Ebben az időszakban nagyon lehetséges, hogy nyugodtabbnak és pozitívabbnak érzi magát, mert a hormonális szint stabilizálódni szokott. Gyakran tapasztalható megnövekedett libidó a magasabb hormonszint és az a tény miatt, hogy a test érzékenyebb az érintésre. Teljes normálissal lehet szexelni, és ez a terhesség alatt érvényes. Ezenkívül a hasa, bár hihetetlennek tűnik, ellentmondásos érzéseket kelthet. Sok nőben pozitív érzelmek vannak, és büszkeség megmutatni őket. Épp ellenkezőleg, egyes anyukákban a testváltozás negatív érzéseket kelthet: félelem a test deformációjától és tartósságától, a szexuális vonzerő elvesztésétől való félelem. Ne aggódjon: megfelelő gondozással a teste ugyanolyan lesz, mint korábban, és miért ne, még vonzóbb annak a biztonságnak és magabiztosságnak köszönhetően, amelyet egész anyának lenni.

A baba mozdulatai egyre jobban megerősítik vele való kötelékedet. Valahányszor érzed, hogy mozog, megtapasztalod a benned növekvő élet bizonyosságát. Nagyon fontos és pozitív az apa részvétele a lehető leggyakrabban, hogy érezze a mozdulatokat és megossza az általuk okozott örömet. Szilárdítsa az apa és a fiú kapcsolatát. Az ebből fakadó érzelmek párban élve hozzájárulnak a szülők összefogásához és ahhoz, hogy felkészüljön apai szerepére.

3/3 Harmadik negyedév

A terhesség ezen utolsó szakaszában nagy valószínűséggel csak a szülésre és a csecsemő látásának vágyára fog gondolni.

A terhességed az utolsó szakaszhoz közeledik, és továbbra is tapasztalni fogod a változásokat:

  • A hasad egyre nagyobb
  • Enyhe munka előkészítő összehúzódások
  • Szorongás a szülés közelsége miatt
  • Alvási nehézségek
  • Vissza kellemetlenség
  • Folyadék visszatartás
  • Súlygyarapodás 3 és 5 kg között
  • Fáradtság
  • Fokozott izzadás
  • Gyakori vizelési inger
  • Székrekedés, gyomorégés

Nehéz lehet elaludni, mert a legtöbb helyzet kényelmetlen az Ön számára, ráadásul a baba hajlamos sokat mozogni éjszaka. Ezenkívül az elmúlt hónapokban fokozódhat a gyomorégés és a gyakori vizelési igény, ami megszakítja az alvást. Előfordulhatnak előkészítő méhösszehúzódások, amelyek felébresztenek és éberek.

Néhány ajánlás segíthet a jobb alvásban:

Tápanyagok és a szülés előkészítése

Ebben az utolsó trimeszterben nehéz normálisan enni, mert a méh megnövekedett, és ezáltal csökken a gyomor és a bél kapacitása. Fontos, hogy ahelyett, hogy délben és éjszaka bőségesen étkezne, a nap folyamán kis mennyiségben el tudja őket helyezni. Ez megkönnyíti az emésztést, elkerüli a gyomorégést, miközben elfogyasztja az összes olyan tápanyagot, amelyre a csecsemő hízáshoz szüksége lesz (fő tevékenysége ezekben a hónapokban).

Fontos az is, hogy jól táplálkozzon és erős legyen a vajúdás érdekében, és hogy az általában bekövetkező vérveszteség ne generálja a szokásos szülés utáni vérszegénységet.

Ami a mikroelemeket (vitaminokat és ásványi anyagokat) illeti, ebben a trimeszterben jelentős szerepük van, mivel helyes egyensúlyuk csökkenti a koraszülés és a membrán idő előtti szakadásának esélyét. A C-vitamin értékes a magzatvízben (a zsákban) található fehérje, a kollagén szintézisében, ellenállóbbá téve a traumákkal szemben. Hasonlóképpen, miután az előző hónapokban megelőzte a vérszegénységet a megfelelő pótlásnak köszönhetően, vasraktárai később nagyobb problémák nélkül képesek megbirkózni a szülés közbeni vérzéssel.

Egy másik előnye annak, hogy megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag van a terhesség alatt, az, hogy csökkenti annak esélyét, hogy csecsemője alacsony születési súlyú legyen, és intrauterin növekedési retardációval járjon. Ennek legfontosabb tápanyagai a B komplex vitaminok, A, D és E vitaminok, kalcium, vas és cink. Fontos, hogy konzultáljon orvosával ezeknek a mikroelemeknek a lényeges elemeiről és azok lehetséges pótlásáról. A terhesség ezen utolsó szakaszában a normális dolog az, hogy 3 és 5 kg között hízik, amely megoszlik a leendő csecsemő, a méhlepény és a magzatvíz, a mell, a méh, a fokozott vértermelés és az anyai zsír között. vér.

A szállítás körüli érzéseid

A hetedik hónap beköszöntével kezdődik a terhesség utolsó szakasza. Biztosan nagy szorongást fog érezni a vajúdás küszöbén és annak tudatában, hogy gyermeke jól születik-e. Megfelelő információ szülészorvosán keresztül, és a szülés előtti tanfolyamok segítenek elveszíteni a logikai félelmet és felkészülni, ha lehetséges, partnere társaságában. Sok korábbi félelem, hogy a szülészorvos, a szülésznő vagy a szülésznő és a szülés előtti tanfolyam apránként eloszlik. Nem akarsz mindent megtenni azért, amit a terhesség jó kilenc hónapig tart. A fájdalommal, a kontrakciók felismerésével, a bursa megrepedésével, a vajúdás kezelésével kapcsolatos kérdésekre az előkészítés előtti előkészületekben talál választ.

A szülés vegyes érzéseket kelt: egyszerre kívánják és féltik. A vágyat ösztönzi az a fantázia, hogy találkozunk a babával, láthatjuk és megérinthetjük őt, hogy ellenőrizhessük, egészséges és aranyos-e, mint azt már annyiszor elképzeltétek. Biztosan Ön is szeretné a szülést, azzal a bizonyossággal, hogy akkor teste normalizálódik.

A félelem nemcsak a szülési élmény fájdalmából és igényeiből táplálkozik, hanem abból a fantáziából is, hogy valami nagyon értékeset fog elveszíteni, ami egyedüli tulajdonos voltál: a csecsemő, aki egyszer csak a méhedből kiveszi szükségszerűen meg kell osztani. Ezekben az utolsó hónapokban biztosan megnő a szülészlátogatás gyakorisága. Ez az ideális pillanat a fennmaradó kételyek felvetésére.

Lehetséges, hogy a szexuális vágy ebben a trimeszterben csökken, részben azért, mert nehéz megtalálni az Ön és partnere számára kényelmes pozíciókat.

Néhány nőt néhány nappal a szülés előtt, vagy ugyanazon a napon hirtelen, visszafordíthatatlan és kissé komikus vágy támad: megtisztítani a házát. Ez fészekösztönként ismert. Fontos, hogy ha érzi ezt a vágyat, akkor irányítsa, és spórolja meg erejét a kézbesítéshez.