Írta: Adriana Oroz | 2018. augusztus 4. | Receptek | 7. |

brownie

Van-e lehetőség arra egészséges brownie? Természetesen vagyok, ezért vagyok itt, hogy hozzak neked egyet édes recept gyors és könnyű. Csak neked kell 7 összetevő Y 30 perc hogy elkészítse.Mersz? Tehát már van egy egészséges édes lehetőség hogy kísérje a kávé desszertként vagy szombaton vagy vasárnap délután közepén, vagy akár a vendégek meglepetésére. Írd fel!

ÖSSZETEVŐK: (2-3 adag)

  • 2 egész tojás
  • 2-3 közepes banán (* érett)
  • 60g zabpehely vagy zabpehely
  • 20g szentjánoskenyérliszt. Ehelyett hozzáadhat 20g tiszta kakaót
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • fahéj ízlés szerint
  • 2 desszertkanál szódabikarbóna
  • 3-4 nyers dió

FOLYAMAT:

  1. Előmelegítse a sütőt legalább 5-10 percig 200 ° -ra.
  2. Keverje össze az összes hozzávalót, és turmixolja addig, amíg homogén masszát nem kap.
  3. Tegye a sütőpapírt arra a tartályra, amelyet használni fog.
  4. Öntsük a keveréket a formába, és tegyük a tetejére az apróra vágott diót
  5. 15 percig sütjük 170 ° -on. Ha tudni szeretné, hogy többé-kevésbé elkészült-e, szúrja késsel a tortát.
  6. Vegye ki a formát a sütőből, és hagyja kihűlni. Miután az összes összetevő megpihent és kihűlt, több íze lesz.


TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK

Mi van, ha nincs Szentjánoskenyér liszt? Semmi sem történik, ehelyett teheti tiszta kakaó. A szentjánoskenyér Ez egy hüvely, amely a zöldségek. Jelenleg sokat használják cukrászdában (sütik, sütemények ...) a csokoládé vagy a kakaó helyettesítésére, mivel édes íze van. Semmi sem történik, ha nincs.

Természetesen édesebb ízt adjon hozzá 2-3 datolyával vagy néhány csepp folyékony szacharinnal vagy stebiával. Nem kellett hozzáfűznöm semmit, mert így tetszik.

És úgy, hogy van egy struktúra kompaktabb? További mennyiséget adhat hozzá főzőbanán (minél érettebb, annál jobb) vagy akár nagyobb mennyiségű mogyoróvaj vagy tejszín bármilyen szárított gyümölcs. Hozzáadhat avokádót vagy édesburgonyát is. Bár meglepetés lehet, nagyon jó krémes tapintást kölcsönöz neki.

Ez édes manó? Attól függ. Ha összehasonlítja a mesterséges édesség jellemző minden süteményre, amelyet a Szupermarket vagy a Cukrászda, nem, ez nem olyan édes. Ha valóban tisztában van az összetevõkkel és mindegyikük természetes édes zamatával, akkor igen, édes és nagyon jó.