2019. december 3

tippek

tetszett?

Az egészség a legfontosabb dolog, amink van. Minden más másodlagos. A Caldaria-nál nagyon aggódunk egészsége és Minden nap azon dolgozunk, hogyan lehetne javítani rajta, akár hőkezelések, masszázs terápia vagy sporttervek segítségével . Ma a HDOSO Caldaria-ban adunk neked egy sorozatot tippek az egészséges élethez . Ez a boldogság alapja.

Egyensúly étrend

Mondj nemet a szigorú fogyókúrás étrendekre és gyógymódokra, amelyek végül nem működnek Az egészséges élet alapja a kiegyensúlyozott étrend . Spanyolországban a világ egyik legjobb étrendjét tartjuk fenn, a Földközi-tengert. Vesz változatos és tápláló étel . Ha könnyebb neked, akkor megteheted étkezési terv otthon, így nem mindig ugyanazokat a menüket fogja megismételni. Caldariában nálunk is van egy elvihető szolgáltatás nagyon gazdag és változatos. Próbáld ki!

Gyakorlat

Világos, hogy kézi: kiegyensúlyozott étrend, testmozgás ... de az, hogy a testmozgás ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint egy jó étrend. Nem kell végtelen versenyeken bemenni edzőterembe, és nem törni a bőrt. Aktivitás kérdése. Séta, semmi, hétvégenként túrázni, kipróbálni egy új sportot ... Gyógyfürdőink erre szakosodtak kerékpározás . Ez jó módja lehet a sportolás megkezdésének.

Kényeztesse magát

A hangolás mindig jól jön. Ne feledje, amikor kiválasztja, hogyan vigyázzon magára férfi egészséges az egészséges testben . Válasszon alternatívákat a test gondozása mellett a nap mint nap felmerülő szorongás leküzdésére. A c spa ura nagy szövetségesed lehet.

Hidrát

Igyál vizet, ne hat poharat, ne nyolcat, ne hármat. Igyon annyi vizet, amennyi szükséges maradj hidratált . Mindenki igényei változhatnak tanulj meg hallgatni a testedre . A szomjas italozás nyilvánvaló és egészséges, de igyon vizet is, mielőtt ez az érzése támadna, rendszeresen, de anélkül, hogy eltelítené magát.

Kifogyott a dohány és az alkohol

A dohány ártalmasabb, mint gondolná. Igen, tudod, hogy ez rossz, de ha folyamatosan ragaszkodsz a cigarettához, az azért van, mert nem tudod, milyen rossz . Maradjon távol ettől a sértettől és lemond másról is, például a túlzott alkoholfogyasztásról. Az életed egészségesebb lesz, és a zsebed is észreveszi.

Aludj jól

Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy teste jól érzi magát, a túl kevés alvás csak negatív következményekkel jár az egészségére nézve. Ha egészségesebb életmódot szeretne folytatni, akkor ezt tudnia kell egy átlagos felnőttnek 7 vagy 8 óra között van szüksége napi alvás. Testének és agyának pihennie kell. Ha többet alszik, észreveszi a nap folyamán. Továbbá, ha időről időre hagyod pihenni a tested, jobban fog aludni .

Ellenőrizze vérnyomását és koleszterinszintjét

Teszi rutinvizsgálatok a háziorvosnál megismerni azt az állapotot, amelyben vagy. Ha minden rendben van, akkor csak a megmaradás kérdése, ha az értékei némileg megváltoznak ... ideje orvosolni! Számos módszer létezik rá. Az egyik módja a vérnyomás tartása a fürdőben van . Ezzel a két kiegyensúlyozott értékkel elkerülheti a szív- és érrendszeri baleseteket.

Óvatosan napozni

A napfény fontos előnyöket nyújt, például a a D-vitamin felszívódása olyan alapvető a csontjaink szempontjából. Így naponta legalább 15 percet kapjon a napsugár népszerűsíthetik az egészséges életmódot. De ugyanolyan fontos, mint ez a napsütés bölcsessége. Érintés védje meg a bőrt és kerülje azt a nap központi óráiban olyan évszakokban, mint tavasz vagy nyár.

Javítsa a testtartást

A helyes testtartás segít abban is, hogy egészségesen megőrizze csontjait, és hozzájáruljon általános jólétéhez. Ha ülve dolgozik, itt az ideje, hogy kiegyenesítse a hátát. Séta olyan gyakran, hogy fellazuljon az izom. Néhány spa masszázs rendszeresen kontraktúrákkal vagy hátfájással is végződhetnek. a tested meg fogja köszönni.

Legyél boldog

Felejtsd el, hogy keresd ezt a boldogságot filmekben vagy regényekben, és éld meg a saját boldogságodat, azt, ami abból adódik, hogy élvezed a körülötted lévő dolgokat és embereket, megbecsülöd, amid van, és abbahagyod a vágyakozást arra, amire hiányolsz. Adj egy séta a mezőn, dátum szeszély időnként … megérdemled! Tehát boldog leszel, és valószínűleg ez az egészséges élet alapvető pillére.

Próbálja meg átültetni ezeket a tippeket a gyakorlatba, és észreveszi a különbséget. Ennek nem kell egyszerre lennie, de végezzen apró változtatásokat a napi rutinjában . Az egészséges élet egyet jelent a boldogsággal.