Fedezze fel a zab, az egyik divatos étel tulajdonságait, és próbálja ki ezt a sütőtöket tartalmazó receptet, amely segít a székrekedés elleni küzdelemben.

zabkása

A zabpehely divatos, és az étrendbe beleszámítva magas növényi fehérje- és rosttartalmat biztosít. Tulipán kezéből a zabkása zabkása receptjét kínáljuk, ideális étel a nap bármely szakában. Más néven zabkása, sok tápanyagot tartalmaz, mint magnézium, kálium és cink. Bevitele segíthet a vércukorszint csökkentésében és a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Ezenkívül előnyös a bél számára, és segít a székrekedés elleni küzdelemben. Annak érdekében, hogy ne csomózzon vagy ragaszkodjon hozzád, a legfontosabb az állandó keverés, keverés és keverés. Kezdjük-e?

Zabkása

ÁR: 2 €. Kalóriák: 290. NEHÉZSÉG: lejön. IDŐJÁRÁS: 20-40 perc.

Hozzávalók 4 fő részére: 400 g tök, 2 alma, 100 g zabpehely, 1 teáskanál méz, 20 g Tulipán növényi margarin, 4 dl mandulatej, 2 evőkanál tökmag és só, bors.

1. lépés

Hámozza meg a tököt és az almát, és távolítsa el a magokat. Kockákra szeletelni. Tegyünk egy serpenyőbe közepes lángon 10 g növényi margarinnal és mézzel. Hozzáadjuk a tököt és az almát, és addig pároljuk, amíg mindkettő megpuhul. Eltávolítás.

2. lépés

Egy fazékba tesszük a maradék zöldségmargarint a zabpehellyel. Keverjük néhány másodpercig, és adjuk hozzá a mandulatejet. Keverje tovább. Fűszerezzük és kivesszük, amikor besűrűsödik.

3. lépés

Adjunk hozzá tököt és almát a zabkeverékhez. Kívánt esetben több mandulatejet lehet hozzáadni, hogy folyékonyabb keveréket kapjunk. Hozzáadjuk a tökmagot és tálaljuk.

Lágyabb kása

A zabpehely kissé durvább állagú, mint a többi gabonaféléké, tehát növényi margarin mint Eredeti Tulipán az ideális ellenpontod.