Tudjuk, hogy az otthon elkészíthető készítmények mindig egészségesebbek és kevésbé kalóriatartalmúak, mint azok, amelyeket megvásárolhatunk, ezért ezúttal egy recept nak,-nek zabpehely, banán és mandula sütik hogy két egység adagonként:
Hozzávalók (10–12 egység)
100 gramm zabpehely, 2 közepes banán, 30 gramm mandula, fahéj, ha szükséges.
Készítmény
A sütik elkészítéséhez egyszerűen be kell helyeznünk a zabpehely és a banán nagy darabokban. Villával elkezdünk rálépni a banánra, miközben összekapcsoljuk őket a zabbal.
Ha ezek az összetevők egyesülnek, hozzáadjuk a mandula durván apróra vágott, és ha szükséges, egy teáskanál fahéjat.
Ezúttal nem adtunk hozzá cukrot, de ha akarsz, adhatsz hozzá egy evőkanál mézet is, bár nem tartom szükségesnek.
Tapadásmentes tepsibe egy kanál segítségével helyezzük a sütiket, és kerek formát adunk nekik, amíg meg nem finomak. Az erős sütőt előmelegítjük, és 15-20 percig sütjük.
Enni
Ezek a zabpehely, banán és mandula sütik ideálisak a reggeli vagy snack, egy pohár tej kíséretében. A bevitelhez is nagyon jól passzolnak posztképzés, mert bennük ásványi anyagokat, komplex hidratákat, sok rostot és egészséges zsírt találunk.
Ez egy nagyon egyszerű recept, teljesen természetes összetevőkkel, amelyeket otthon készíthetünk, hogy nagyon tápláló sütiket kapjunk, hozzáadott cukor és só nélkül vagy más adalékanyagok.