Ha fogyni akar és továbbra is egészséges életet szeretne fenntartani, el kell kezdenie a reggelit zabpehely.

étel

Az egészségügyi szakemberek szerint a zabpehely az egyik legegészségesebb étel, amely létezik, minimális mennyiségű cukrot tartalmaz, sok órán keresztül biztosítja a jóllakottságot és elősegíti a jobb bélműködést. Sokan hívják tökéletes reggeli, mivel ideális a fogyáshoz és az egészséges élethez.

Ne feledje, hogy a zab gazdag magas biológiai értékű fehérjékben, zsírokban, valamint nagyszámú vitaminban és ásványi anyagban. Ez a gabonafélék tartalmazzák a legnagyobb arányú növényi zsírt. A zabpehely fogyasztása jó az artériák falainak tisztításához, mivel a rost "elsöpri" a zsírlerakódásokat.

A zabpehely minden előnye ellenére sokan jelzik, hogy ez nem tetszik nekik, ezért jó újítani a készítményben, és megfelelő receptünk van ennek élvezéséhez. varázslatos reggeli.

Hozzávalók:

-1 alma apróra vágva

-1 teáskanál őrölt fahéj vagy gyömbér

-1 csésze sovány tej tea

-1 evőkanál zabpehely

-1 teáskanál méz édesítésére

készítmény:

-A tejet és a zabpelyhet egy fazékba tesszük, és elkezdünk melegíteni.

-Addig mozogunk (megállás nélkül), amíg sűrű tömegünk nem lesz.

-Levesszük az edényt a tűzről, és a tányéron már hozzáadunk mézet.

-Add hozzá az almát és a fahéjport, hogy elkezdj enni.

Tudtad…

Az anyagcsere felgyorsításán túl a zabpehelynek számos előnye van:

-Szabályozza a cukorszintet

-Sok kalciumot tartalmaz

-Csökkenti a koleszterinszintet

-Sok B-vitamin komplex van benne

-Hasznos a bőr számára

-Regenerálja a szöveteket

Itt hagyunk neked egy másik receptet, amiből élvezhetsz egy ételt zabpehely gyümölccsel:

Hozzávalók:

-Fahéj, kardamom, gyömbérpor

-1 teáskanál mazsola

készítmény:

-Áztassa be a zabot egy éjszaka előtt, majd másnap elválasztjuk a víztől.

-Fél csésze vízzel edénybe tettük.

-Lassú tűzön főzzük a fahéjjal, a kardamommal és a gyömbérrel

-Ha sűrű a tésztánk, akkor adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy könnyebb legyen az elkészítés.